tag:blogger.com,1999:blog-66918848188721375342011-09-06T10:47:10.876+07:00รวมบทความสุขภาพและความงาม การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ สมุนไพร health ผิวสวย อาหารสุขภาพ สูตรลดน้ำหนัก มะเร็งthai pharmacistnoreply@blogger.comBlogger1971100tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-84889861310631278352011-06-29T12:13:00.000+07:002011-06-29T12:13:07.640+07:00กลุ่มที่ 4 น้ำมัน ควรใช้น้ำมันพืชที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งมีส่วนช่วย<br />ในกระบวนการสร้างเยื่อไมอีลิน<br />กลุ่มที่ 5 นม มีสารอาหารซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาเยื่อประสาท<br />กลุ่มที่ 6 เนื้อสัตว์ มีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ช่วยปกป้องเซลล์สมองในเวลา<br />ที่เกิดความเครียด <br />กลุ่มที่ 7 ถั่ว ซึ่งเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุนานาชนิดทั้งแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม<br />ที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมอง ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท<br /><br />ใน1วัน เราควรรับประทานเนื้อสัตว์และถั่ว เพื่อให้เกิดความสมดุลเพราะการบริโภคโปรตีน<br />จากเนื้อมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อตับและไต โปรตีนจากพืชจะช่วยให้ร่างกาย<br />ไม่ต้องทำงานหนักมากจนเกินไป และยังมีใยอาหารและแร่ธาตุต่างๆอีกด้วย<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-หนังสือพิมพ์บ้านเมือง ฉบับวันพุธที่ 1 มิถุนายน 2554 หน้า 28<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8488986131063127835?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-26248176314972810452011-06-28T16:18:00.000+07:002011-06-28T16:18:45.577+07:00ทฤษฎี 7กลุ่มอาหารเป็นหลักโภชนาการที่ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลาย<br />ในสหรัฐอเมริกา มีความสำคัญต่อพัฒนาการทางสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่ง<br />ในเด็กวัย 1-3ขวบได้แก่<br />กลุ่มที่1 ธัญพืช อุดมไปด้วยกลุ่มวิตามินบี ซึ่งช่วยพัฒนาความจำและกรดโฟลิค<br />ที่จำเป็นต่อการพัฒนาระบบประสาทของเซลล์<br />กลุ่มที่2 ผัก แหล่งรวมวิตามินซึ่งช่วยเรื่องกระบวนการคิดการเรียนรู้<br />กลุ่มที่3 ผลไม้ เช่น สตรอเบอรี่ ถ้าทานเป็นประจำจะช่วยบำรุงสมอง<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-หนังสือพิมพ์บ้านเมือง วันพุธที่ 1มิถุนายน 2554 หน้า 28<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2624817631497281045?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-4193835345203895722011-06-15T15:55:00.000+07:002011-06-15T15:55:24.348+07:00ดร.ขวัญ หาญทรงกิจพงษ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาศักญภาพสมองในเด็ก<br />จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เผยว่า เด็กจะมีพัฒนาการทางสมองอย่างเต็มที่ได้<br />จำเป็นต้องได้รับการกระตุ้นตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุ 3ขวบ เพราะช่วงนี้เซลล์<br />สมองจะมีอัตราการเจริญเติบโตสูงสุด จึงถือเป็นโอกาสทองสำหรับพ่อแม่ในการ<br />สร้างเสริมพลังสมองและสติปัญญาแก่ลูกน้อย<br />อาหารที่มีคุณภาพเป็น 1 ใน 3 องค์ประกอบหลักที่มีส่วนสำคัญต่อการพัฒนา<br />สมองในเด็ก นอกเหนือจากปัจจัยเรื่องพันธุกรรมและกระบวนการเรียนรู้ผ่านสิ่งแวด<br />ล้อม การดูแลเอาใจใส่ให้เด็กรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ให้คุณค่าสารอาหาร<br />ที่ดีครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันจึงมีส่วนสำคัญมากในการสร้างเสริม<br />สติปัญญา<br /><br />ส่วน7กลุ่มอาหารเสริมสร้างพลังสมองมีอะไรบ้างติดตามในตอนหน้า<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-419383534520389572?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-52841866208155525902011-04-17T11:15:00.000+07:002011-04-17T11:15:57.623+07:00การดูแลสุขภาพต้องเริ่มตั้งแต่เด็กเพราะโรคต่างๆไม่คอยใคร<br />บิดามารดา ญาติพี่น้อง ครูบาอาจารย์ต้องสอนลูกหลาน<br />ลูกศิษย์ เกี่ยวกับการมีพฤติกรรมในทางที่ดี ในการสร้างเสริม<br />สุขภาพป้องกันโรคต่างๆ เพราะตั้งแต่มนุษย์เกิดมาหลอด<br />เลือดทั่วร่างกายเราจะเริ่มต้นตีบทีละเล็กละน้อย จนตีบร้อยละ<br />70 จึงจะมีอาการ ซึ่งจะสายไปเสียแล้ว การตรวจร่างกายอาจพิจารณา<br />เลือกตรวจดังนี้<br />1.ปัสสาวะ การตรวจปัสสาวะจะบอกอะไรได้หลายอย่าง เช่น<br />การมีเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาวมากผิดปกติ การมีนิ่ว<br />2.อุจจาระ ดูลักษณะของอุจจาระ จะช่วยบอกว่ามีเลือดออกจากระบบทางเดิน<br />อาหารหรือไม่ ดูไข่พยาธิ โดยเฉพาะผู้ที่ชอบกินปลาร้าดิบ<br />3.เลือด การตรวจดูเม็ดเลือดแดง ขาว เกล็ดเลือด ดู่ว่าเลือดจาง<br />หรือไม่ สำหรับผู้ที่มีเชื้อไวรัส เม็ดเลือดขาวอาจอยู่ในเกณฑ์ต่ำกว่าปกติ<br />ถ้ามีเกล็ดเลือดน้อยไป อาจเป็นสาเหตุทำให้มีเลือดออก<br />4.น้ำตาลกลูโคส เพื่อดูโรคเบาหวาน โรคตับอ่อนอักเสบ การตรวจหา<br />เบาหวานเพื่อหาระดับน้ำตาลในเลือดควรทำหลังอดอาหารมาแล้ว 12<br />ชั่วโมง<br />5.อาจตรวจหาเชื้อไวรัสตับ เอ บีและซี<br />ถ้าไม่มีเชื้อและไม่มีภูมิต้านทาน อาจพิจารณาฉีดวัคซีนป้องกันโรคไวรัส<br />ตับอักเสบชนิดเอ เพราะไวรัสตับอักเสบชนิดเอติดต่อได้จากการกินอาหารทะเล<br />จำพวกหอยต่างๆที่ดิบๆสุกๆ<br />การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง ร่วมกับการไปพบแพทย์เป็นระยะๆถึงแม้จะสบายดี<br />เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-IN Thailand July 2011 p.29<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5284186620815552590?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-28660352258411478582011-04-06T10:46:00.000+07:002011-04-06T10:46:19.927+07:00น้ำแร่จริงๆ แท้ๆ คือ น้ำที่ได้จากธรรมชาติ เช่น น้ำพุ น้ำใต้ดิน ผ่านการกรองโดยธรรมชาติมาแล้ว ซึ่งจะมีแร่ธาตุผสมอยู่ อย่าง แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม เกลือ(โซเดียม) และกำมะถัน เป็นส่วนผสมหลัก<br /><br />เมื่อนำมาทำเป็นสินค้า หรือน้ำแร่บรรจุขวด ผู้ผลิตจะนำไปผ่านขั้นตอนการฆ่าเชื้อเพื่อความสะอาดและปลอดภัยก่อน โดยปัจจุบันมีน้ำแร่วางจำหน่ายแบ่งได้คร่าวๆ 3 ชนิด น้ำแร่ปรุงแต่ง ที่มีการเติมแร่ธาตุลงไปก่อนบรรจุขวด ชนิดต่อมา น้ำแร่ธรรมชาติจากน้ำพุร้อน มาจากน้ำพุใต้ดินที่พวยพุ่งขึ้นมา มักมีกำมะถันเจือปนรวมอยู่ และ น้ำแร่ธรรมชาติจากน้ำพุเย็นได้มาจากน้ำฝนตามธรรมชาติไหลผ่านการกรองของชั้นดินและหินลึกลงไปใต้แผ่นดินราว 1,000 ฟุต <br /><br />ในข้อดีของน้ำแร่ที่มีรสชาติต่างไปจากน้ำดื่มธรรมดา คือ เสริมระบบย่อยอาหาร ป้องกันฟันผุ ช่วยขับปัสสาวะ ลดกรดในกระเพาะอาหาร เสริมสร้างกระดูก ป้องกันโรคคอพอก รักษาสมดุลร่างกายในด้านความเป็นกรด-ด่าง รวมถึงสมดุลของน้ำในร่างกายด้วย <br /><br />หากอยากได้ข้อดีจากน้ำแร่ก็ดื่มได้ไม่ต้องกังวล แต่หากร่างกายป่วยด้วยโรคเกี่ยวกับไต เพราะแร่ธาตุในน้ำแร่จะตกตะกอนรวมตัวแล้วกลายเป็นนิ่วได้ ยังรวมถึงคนไข้โรคหัวใจ ควรเลี่ยงดื่ม เนื่องจากธาตุโพแทสเซียม ส่งผลต่อการเต้นของหัวใจ เช่นเดียวกับคนวัยทองที่รู้ตัวว่ามีปัญหาความดันโลหิตทำให้สูงขึ้นได้ คุณแม่ตั้งครรภ์เสี่ยงจะจุกเสียดท้องและโลหะหนักมีผลต่อทารก บ้านไหนให้เด็กๆ เน้นดื่มน้ำแร่นานวันเข้าฟันขาวๆ จะปรากฏจุดด่างดำ เพราะฟลูออไรด์นั่นเอง <br /><br />คงไม่ฟันธงชี้ชัดว่า น้ำแร่ดื่มดีหรือไม่ แต่จากข้อดีและข้อเสียเฉพาะบุคคลที่นำเสนอไป คงเป็นหน้าที่ของผู้อ่านแล้วล่ะคะ ว่าน้ำแร่จำเป็นต่อการเสริมสุขภาพของคุณหรือไม่?. <br /><br /><br />แหล่งข้อมูล<br />ข้อมูลโดย : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์, Updated: 30/03/2011<br /><br /><br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2866035225841147858?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-65480718741728767702011-04-06T10:44:00.000+07:002011-04-06T10:44:04.169+07:00แคนตาลูป พืชตระกูลแตง บางคนเรียก แตงเทศ, แต่งฝรั่ง หรือแตงคุณหนู เพราะไม่ใช่ผลไม้ไทยแท้ๆ ระหว่างกาเพาะปลูกในบ้านเรา เกษตรกรก็ยังต้องดูแลเอาใจใส่มากเป็นพิเศษ <br /><br /><br />สำหรับสรรพคุณของแคนตาลูป อุดมด้วยสารอาหารที่ช่วยเกี่ยวข้องกับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อโดยเฉพาะ อย่าง วิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและรักษาสิว วิตามินซี จะทำให้แผลหายเร็ว ส่วนสารอาหารอื่นๆ ที่มีในแคนตาลูป ประกอบด้วย กรดโฟลิก โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม แคลเซียม เบต้าแคโรทีน และวิตามินบี1 บี2 และบี6 จัดเป็นผลไม้ที่ล้างพิษได้อย่างอ่อนโยนกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ ช่วยดับร้อน ลดไข้ รักษาการอักเสบของลำไส้ ขับน้ำนม ขับปัสสาวะ <br /><br /><br /><br />ส่วนเครื่องดื่มสุขภาพจากแคนตาลูป ปรุงดื่มได้ไม่ยาก เพียงแค่เตรียม... <br /><br />แคนตาลูป 3 ถ้วย<br />น้ำแข็งป่น 1 ถ้วย <br /><br />ขั้นตอนในการทำ ให้ล้างทำความสะอาดแคนตาลูป โดยจะปอกเปลือกหรือไม่ปอกก็ได้ หั่นพอหยาบ ไม่ต้องเอาเมล็ดออก จากนั้นนำไปสกัดด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้ เสร็จแล้วเทใส่แก้วเติมน้ำแข็ง ดื่มทันที. <br /><br />ทีมเดลินิวส์ออนไลน์ <br />takecareDD@gmail.com <br /><br /><br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6548071874172876770?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-28227023333972442252011-03-31T10:13:00.000+07:002011-03-31T10:13:16.470+07:00นำผักไปต้ม ในน้ำเดือดแล้วตักแช่ในน้ำเย็น ทันทีแล้วจึงนำไปผัด ผักจะดูเขียวสด<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-คุณศุลี พวงจันทร์แดง โภชนากรจากซีพี<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2822702333397244225?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-74125373665650037922011-03-31T10:07:00.000+07:002011-03-31T10:07:29.544+07:00ต้มผักคงคุณค่า<br /><br />ใส่เกลือ ๑ ช้อนชาในน้ำเดือดแล้วนำผักที่ต้องการต้มใส่ลงไป<br />แล้วตักแช่ใน น้ำเย็นจัดทันที ผักสะสดคงคุณค่าอย่างครบถ้วน<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-คุณศุลี พวงจันทร์แดง โภชนากรจากซีพี<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7412537366565003792?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-31913727243817973772011-03-20T10:47:00.000+07:002011-03-20T10:47:36.272+07:00ที่ดัดขนตา<br />ควรเปลี่ยนยางที่ดัดขนตาทุก 3เดือน เพื่อคงประสิทธิภาพ<br />ในการดัดขนตาให้งอนงาม<br /><br />คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาล้างทำความสะอาดอุปกรณ์ทุกวัน<br />เพียงอาทิตย์ละหนึ่งครั้งก็พอและหลังจากใช้งานควรเก็บอุป<br />กรณ์แต่งหน้าไว้ในกระเป๋าให้มิดชิด พยายามหลีกเลี่ยง<br />การใช้อุปกรณ์แต่งหน้าร่วมกับผู้อื่น เพื่อป้องกันโรคติดต่อ<br />ทางผิวหนัง...อยากสวยทั้งทีอย่าลืมหมั่นใส่ใจรักษา<br />ความสะอาดนะคะ<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3191372724381797377?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-55135301003799130022011-03-16T11:46:00.000+07:002011-03-16T11:46:27.039+07:00คราวที่แล้วเป็นวิธีทำความสะอาดพัพฟ์และฟองน้ำมาวันนี้<br />เป็นวิธีทำความสะอาดแปรงหรือพู่กันแต่งหน้า<br /><br />สำหรับคุณผู้หญิงที่แต่งหน้าเป็นประจำทุกวัน ควรนำ<br />ชุดแปรงออกมาทำความสะอาดแบบจริงจังประมาณ<br />สัปดาห์ละครั้ง เริ่มด้วยการแผ่กระดาษทิชชูลงบน<br />ฝ่ามือแล้วเคาะแปรงเบาๆ เพื่อให้ฝุ่นแปรงหรือผง<br />เครื่องสำอางที่ติดอยู่ตามขนแปรงหลุดออกมา สำหรับ<br />พู่กันทาปากนั้น ควรใช้กระดาษทิชชูเช็ดคราบลิปสติก<br />ออกจนหมดเสียก่อน จากนั้นนำสบู่เหลวมาผสมกับน้ำอุ่น<br />ในภาชนะที่มีก้นอย่างแก้วหรือชาม จากนั้นจุ่มแปรงแกว่ง<br />ไป-มาในภาชนะที่เตรียมไว้ ใช้ปลายนิ้วลูบเบาๆ ในทิศ<br />เดียวกับขนแปรง อย่าย้อนศรบิด หรือขยี้ขนแปรงโดย<br />เด็ดขาด เพราะจะทำให้ขนแปรงเสียรูปทรง เปิดก็อกให้น้ำ<br />ไหลผ่านขนแปรงเบาๆจนหมดฟอง สะบัดแปรงให้สะเด็ด<br />น้ำ นำไปวางบนผ้าขนหนูสะอาดในบริเวณที่อากาศถ่ายเท<br />สะดวกและไม่อับชื้น<br />ข้อแนะนำ<br />ไม่ควรทิ้งแปรงไว้ในที่อับ เพราะอาจเป็นสาเหตุของการเกิด<br />เชื้อรา<br />แหล่งข้อมูล<br />-AVHIEVE January 2011<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5513530100379913002?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-35363290906312221172011-02-21T14:24:00.000+07:002011-02-21T14:24:23.492+07:00ผิวหน้าสุขภาพดีจะช่วยให้เราแต่งหน้าได้ง่ายขึ้น เช่น<br />เดียวกับอุปกรณ์แต่งหน้า นอกจากจะต้องมีคุณภาพดี<br />แล้ว หากเราไม่หมั่นรักษาความสะอาด อาจก่อปัญหา<br />ที่บั่นทอนประสิทธิภาพของอุปกรณ์หรือเป็นสาเหตุใน<br />การเกิดปัญหาผิวแบบไม่รู้ตัว ทางที่ดีควรดูแลอุปกรณ์<br />แต่งหน้าให้สะอาดและมีสภาพดีอยู่เสมอ<br /><br />ดังนั้นจึงขอเสนอวิธีทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าที่<br />ง่ายและไม่เสียเวลามาฝาก<br /><br />พัพฟ์หรือฟองน้ำ<br />นำพัพฟ์หรือฟองน้ำไปผ่านน้ำให้พอชุ่มเพื่อทำความสะอาด<br />ฝุ่นผง เครื่องสำอางและสิ่งสกปรกออกในขั้นต้น จากนั้น<br />บีบสบู่เหลว ลงบนฝ่ามือแล้วถูให้เกิดฟอง นำพัพฟ์หรือ<br />ฟองน้ำมาขยำกับฟองสบู่บีบเบาๆ เพื่อให้คราบเครื่องสำอาง<br />และสิ่งสกปรกที่ตกค้างหลุดออกไป ล้างฟองสบู่ออกให้หมด<br />โดยการนำไปผ่านน้ำสะอาดสุดท้ายบีบโดยใช้แรง<br />ปานกลางพอให้พัพฟ์หรือฟองน้ำแห้งหมาด นำไปผึ่งใน<br />ที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวกและไม่อับชื้น<br />ข้อแนะนำ<br />ไม่ควรใช้ไม้หนีบ หนีบเหมือนการตากผ้า เพราะจะทำให้เกิด<br />เป็นรอยไม้หนีบได้ อีกทั้งหลีกเลี่ยงการนำไปตากแดดเพราะ<br />จะทำให้ฟองน้ำและพัพฟ์เสื่อมคุณภาพเร็วยิ่งขึ้น<br />แหล่งข้อมูล<br />-ACHIEVE January 2011<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3536329090631222117?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-88075879297772827442010-12-08T14:32:00.000+07:002010-12-08T14:32:04.308+07:00กฏข้อที่8 ห้ามสะสมอาหารโดยเด็ดขาด<br />การสะสมอาหารไว้ในตู้เย็นหรือวางตามที่ต่างๆ<br />ของบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่จะต้อง<br />เดินผ่านตลอดวัน เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่าง<br />ยิ่งอาหารเหล่านี้จะส่งเสียงเรียกทุกครั้งที่เราเดินผ่าน<br />สมาธิและสติจะลดลงตามจำนวนรอบที่ผ่าน ดังนั้น<br />ไม่เห็นก็จะไม่นึกถึง และไม่แนะนำให้ซื้ออาหาร<br />ในขณะที่กำลังหิวเพราะคุณจะได้อาหารมากกว่า<br />ที่ต้องการเสมอ ต่อจากนั้นคุณผู้หญิงจะรู้สึกถึง<br />ภาระและจะไม่ปฏิเสธความรับผิดชอบที่จะต้อง<br />รับประทานอาหาร (ที่เราไม่ควรทาน) เหล่านั้น<br />ก่อนหมดอายุ<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-ACHIEVE December 2010<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8807587929777282744?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-18658813571724338342010-12-05T13:38:00.000+07:002010-12-05T13:38:14.585+07:00กฏเหล็กข้อที่ 7 ใช้เครื่องเทศในการปรุงรส<br />คุณควรใช้เครื่องเทศ อาทิ กะเพรา พริกไทย พริก<br />แทนน้ำตาล น้ำมัน เนย กะทิ และซอสปรุงรสต่างๆ<br />เพราะเครื่องเทศนอกจากจะไม่มีแคลอรีแล้ว ยังมี<br />ส่วนช่วยให้อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้นด้วย มีงานวิจัย<br />พบว่าสารแคปไซซินในพริก ทำให้อัตราการเผาผลาญ<br />สูงขึ้นในระยะสั้น<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-ACHIEVE December 2010<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1865881357172433834?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-81374618971413586392010-12-05T13:36:00.000+07:002010-12-05T13:36:38.528+07:00ปีเก่ากำลังจะผ่านไปอีกครั้ง เดือนนี้นับเป็น<br />เทศกาลส่งความสุขเพื่อต้อนรับปีใหม่ 2011<br />ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับงานเลี้ยงสังสรรค์<br />แต่ต้องระมัดระวังเรื่องน้ำหนักที่จะตามมานะค่ะ<br />วันนี้ขอเสนอกฏเหล็กลดน้ำหนักต่อจากตอนที่แล้ว<br /><br /><br />กฏข้อที่ 6 มีจานส่วนตัว<br />อย่าเชื่อว่าอาหารในจานของคนอื่นไม่ให้พลังงาน<br />กับเรา อาหารไม่ว่าจะอยู่ในจานของใครก็ให้พลัง<br />งานเหมือนกัน อย่าเชื่อว่าการตักอาหารจากจานของ<br />คนข้างๆทำให้เรากินน้อยลง การตักแบ่งอาหารใส่<br />จานส่วนตัวก่อนลงมือรับประทาน จะทำให้เราสามารถ<br />กำหนดชนิดและปริมาณของอาหารที่จะรับประทานได้<br />การใช้จานที่มีขนาดเล็กลงอาจช่วยให้อาหารดูเหมือน<br />มีปริมาณมากขึ้นได้<br />แหล่งข้อมูล<br />-ACHIEVE December 2010<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8137461897141358639?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-77103295644874326522010-11-16T15:33:00.000+07:002010-11-16T15:33:00.887+07:003.เลือกอาหารที่ให้พลังงานต่ำ<br />ทุกครั้งที่ทานอาหาร ควรเลือกอาหารที่ให้<br />พลังงานต่ำเช่น เปลี่ยนจากอาหารทอดเป็น<br />ต้มหรือนึ่งแทน เปลี่ยนน้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้<br />เป็นผลไม้สด หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานแต่<br />ไม่มีสารอาหารและอาหารที่มีไขมันเป็นองค์<br />ประกอบอย่างชัดเจน เช่น เนื้อสัตว์ที่ติดมัน<br />หนังสัตว์ เป็นต้น<br />4.ดื่มน้ำสะอาดตลอดทั้งวัน<br />น้ำจำเป็นสำหรับกระบวนการเคมีต่างๆในร่างกาย<br />รวมถึงกระบวนการเผาผลาญอาหารด้วย หากร่างกาย<br />ได้รับน้ำไม่เพียงพอ อัตราการเผาผลาญจะลดลง<br />น้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้จะทำให้เราได้รับพลังงาน<br />โดยไม่จำเป็น จึงควรดื่มน้ำบริสุทธิ์ซึ่งให้ประโยชน์<br />มากกว่า<br />แหล่งข้อมูล<br />-Achieve November 2010<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7710329564487432652?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-77807448941249751032010-11-12T15:46:00.000+07:002010-11-12T15:46:08.063+07:00๒.เน้นอาหารที่มีใยอาหารมาก<br />ใยอาหารเป็นส่วนของพืชที่ร่างกายย่อยไม่ได้<br />จึงไม่ให้พลังงานใดๆแก่ร่างกาย แต่มีประโยชน์<br />มากมายดังนี้<br />-ร่างกายไม่มีเอนไซม์ที่ใช้ในการย่อยอาหาร<br />การคงอยู่เพื่อรอการกำจัดจึงเป็นประโยชน์<br />ทำให้อิ่มท้องนานขึ้น ไม่หิวบ่อย<br />-ใยอาหารชนิดละลายน้ำจับกับอาหารประเภท<br />ไขมันทำให้การดูดซึมไขมันลดลง ทำให้โคเลส<br />เตอรอลในเลือดลดลงอีกด้วย<br />-ใยอาหารทำให้การย่อยการดูดซึมอาหารใช้<br />เวลานานขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น<br />อย่างช้าๆซึ่งเป็นประโยชน์ในการควบคุมระดับ<br />น้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน<br />-ใยอาหารชนิดละลายน้ำเกิดการละลายเป็นเจล<br />จับกับกรดน้ำดีในระบบย่อยอาหาร กระตุ้นให้<br />ตับต้องสร้างกรดน้ำดีจากโคเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น<br />มีผลทางอ้อมคือทำให้ระดับโคเลสเตอรอลลดลง<br />แหล่งข้อมูล<br />-Achieve November 2010<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7780744894124975103?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-60832534350938724932010-11-10T16:27:00.000+07:002010-11-10T16:27:16.791+07:00๒.เน้นอาหารที่มีใยอาหารมาก<br />ใยอาหารเป็นส่วนของพืชที่ร่างกายย่อยไม่ได้<br />จึงไม่ให้พลังงานใดๆแก่ร่างกาย แต่มีประโยชน์<br />มากมายดังนี้<br />-ร่างกายไม่มีเอนไซม์ที่ใช้ในการย่อยอาหาร<br />การคงอยู่เพื่อรอการกำจัดจึงเป็นประโยชน์<br />ทำให้อิ่มท้องนานขึ้น ไม่หิวบ่อย<br />-ใยอาหารชนิดละลายน้ำจับกับอาหารประเภท<br />ไขมันทำให้การดูดซึมไขมันลดลง ทำให้โคเลส<br />เตอรอลในเลือดลดลงอีกด้วย<br />-ใยอาหารทำให้การย่อยการดูดซึมอาหารใช้<br />เวลานานขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น<br />อย่างช้าๆซึ่งเป็นประโยชน์ในการควบคุมระดับ<br />น้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน<br />-ใยอาหารชนิดละลายน้ำเกิดการละลายเป็นเจล<br />จับกับกรดน้ำดีในระบบย่อยอาหาร กระตุ้นให้<br />ตับต้องสร้างกรดน้ำดีจากโคเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น<br />มีผลทางอ้อมคือทำให้ระดับโคเลสเตอรอลลดลง<br />แหล่งข้อมูล<br />-Achieve November 2010<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6083253435093872493?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-13514267917039818812010-11-10T16:24:00.002+07:002010-11-10T16:24:57.411+07:00๑.ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ<br />การอดอาหารทำให้ร่างกายปรับตัวเข้าสู่ระบบ<br />สงวนพลังงาน โดยการลดอัตราการเผาผลาญ<br />ลงโดยอัตโนมัติ ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น<br />ทันทีหลังจากที่ได้รับอาหารอีกครั้ง นอกจากนั้น<br />การอดอาหารจะทำให้มื้อหลังจากนั้นกลายเป็น<br />มื้อใหญ่และไม่สามารถควบคุมได้ ผู้ที่ต้องการลด<br />น้ำหนักไม่ควรทิ้งช่วงการรับประทานระหว่าง<br />มื้อนานเกินไป เพราะจะทำให้อัตราการเผาผลาญ<br />ลดลงได้เช่นกัน และไม่จำเป็นต้องรับประทาน<br />อาหารครบทั้ง5หมู่ในทุกมื้อ แต่ต้องครบ5หมู่<br />ในทุกวัน<br />แหล่งข้อมูล<br />-Achieve November 2010<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1351426791703981881?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-6751848850733284552010-10-31T15:22:00.000+07:002010-10-31T15:22:19.035+07:00กล่องโฟมใส่อาหาร<br />ผลิตจากสารเคมีพอลิไตลีน ผ่านการอัดอากาศ<br />ร้อยละ90 จึงทำให้โฟมไม่ทนต่อความร้อน<br />รวมทั้งอาหารที่ร้อนจัดหรือการอุ่นในเตา<br />ไมโครเวฟ นอกจากนี้สารดังกล่าวจะละลาย<br />ได้ง่ายขึ้นเมื่อถูกความมันอีกด้วย การละลาย<br />ของกล่องโฟมอาจทำให้มีสารเคมีสไตรีนออก<br />มาปนเปื้อนกับอาหาร ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยง<br />ต่อโรคมะเร็งและมีพิษต่อระบบประสาทได้<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-นิตยสารชีวจิต<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-675184885073328455?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-79183450791331344642010-10-23T16:33:00.000+07:002010-10-23T16:33:25.070+07:00ภาชนะเซรามิก<br />เป็นอีกหนึ่งภาชนะที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย<br />ในปัจจุบัน โดยเฉพาะภาชนะเซรามิกที่มีการตกแต่ง<br />ลวดลายสีสันให้ดูสวยงามสะดุดตาน่าใช้ แต่คุณทราบ<br />หรือไม่ว่าขั้นตอนการผลิตภาชนะเซรามิกนั้นต้อง<br />ผ่านขั้นตอนการเคลือบ การเขียนลวดลายตกแต่งบน<br />ภาชนะ ซึ่งบางกรณีใช้สีที่มีส่วนประกอบของโลหะหนัก<br />เช่น ตะกั่ว แคดเมียม ผสมอยู่ด้วย โดยเฉพาะ ภาชนะ<br />เซรามิกที่มีลวดลายและสีเข้มฉูดฉาด เช่น สีแดง<br />สีเหลือง มักจะมีปริมาณโลหะหนักปะปนอยู่ในปริมาณ<br />ที่ค่อนข้างสูงกว่าภาชนะที่ตกแต่งด้วยลวดลายที่สีสัน<br />ไม่มากนัก การใช้จึงมีข้อควรระวัง<br />-ไม่ควรนำไปใส่อาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดเพราะทำให้<br />มีการปนเปื้อนของโลหะหนักจากสีและวัสดุที่เคลือบ<br />หลุดออกมาปะปนกับอาหารได้ อันตรายที่ได้รับพิษ<br />จากสารตะกั่วอย่างเฉียบพลัน จะมีอาการท้องผูก<br />อุจจาระมีสีดำ ความรู้สึกทางเพศลดลง กระหายน้ำ<br />รู้สึกอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปัสสาวะมากผิดปกติ<br />และไตอาจพิการได้<br />แหล่งข้อมูล<br />-นิตยสารชีวจิต<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7918345079133134464?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-39108088668261108392010-10-16T11:19:00.000+07:002010-10-16T11:19:29.639+07:00ภาชนะเซรามิก<br />เป็นอีกหนึ่งภาชนะที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย<br />ในปัจจุบัน โดยเฉพาะภาชนะเซรามิกที่มีการตกแต่ง<br />ลวดลายสีสันให้ดูสวยงามสะดุดตาน่าใช้ แต่คุณทราบ<br />หรือไม่ว่าขั้นตอนการผลิตภาชนะเซรามิกนั้นต้อง<br />ผ่านขั้นตอนการเคลือบ การเขียนลวดลายตกแต่งบน<br />ภาชนะ ซึ่งบางกรณีใช้สีที่มีส่วนประกอบของโลหะหนัก<br />เช่น ตะกั่ว แคดเมียม ผสมอยู่ด้วย โดยเฉพาะ ภาชนะ<br />เซรามิกที่มีลวดลายและสีเข้มฉูดฉาด เช่น สีแดง<br />สีเหลือง มักจะมีปริมาณโลหะหนักปะปนอยู่ในปริมาณ<br />ที่ค่อนข้างสูงกว่าภาชนะที่ตกแต่งด้วยลวดลายที่สีสัน<br />ไม่มากนัก การใช้จึงมีข้อควรระวัง<br />-ไม่ควรนำไปใส่อาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดเพราะทำให้<br />มีการปนเปื้อนของโลหะหนักจากสีและวัสดุที่เคลือบ<br />หลุดออกมาปะปนกับอาหารได้ อันตรายที่ได้รับพิษ<br />จากสารตะกั่วอย่างเฉียบพลัน จะมีอาการท้องผูก<br />อุจจาระมีสีดำ ความรู้สึกทางเพศลดลง กระหายน้ำ<br />รู้สึกอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปัสสาวะมากผิดปกติ<br />และไตอาจพิการได้<br />แหล่งข้อมูล<br />-นิตยสารชีวจิต<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3910808866826110839?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-34858146565423619262010-10-15T11:03:00.000+07:002010-10-15T11:03:26.805+07:00ภาชนะเมลามีน<br />เป็นพลาสติกที่มีความแข็งแรง น้ำหนักเบา<br />สวยงาม ตกไม่แตก แต่มีข้อควรระวังคือ<br />-ไม่ควรใช้บรรจุอาหารที่ร้อนจัดเกิน 100<br />องศาเซลเซียส เช่น น้ำเดือด หรือของทอดร้อนๆ<br />-ไม่ควรใช้บรรจุอาหารที่เป็นกรดหรือที่มีรสเปรี้ยว<br />-ห้ามนำเข้าเตาไมโครเวฟในระยะเวลานาน<br />เนื่องจากพลาสติกชนิดนี้ไม่ทนต่อความร้อนและ<br />พลังงานไมโครเวฟ จะทำให้สารฟอร์มาลดีไฮด์<br />ปนเปื้อนในอาหารหรือน้ำที่บรรจุได้<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-นิตยสารชีวจิต<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3485814656542361926?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-66649059608209130652010-10-12T10:44:00.002+07:002010-10-12T10:44:51.244+07:00คุณเคยสังเกตเห็นความผิดปกติของภาชนะ<br />บรรจุอาหารที่ใช้กันอยู่ทุกวันนี้กันบ้างไหมค่ะ<br />ไม่ว่าจะเป็นชามเมลามีนที่มีคราบเหลืองกระดำ<br />กระด่าง ลายพิมพ์ก้นจานเซรามิกที่ล่อนหลุดไป<br />ถ้วยพลาสติกที่สีซีดและบิดเบี้ยว ตลอดจนกล่อง<br />โฟมใส่อาหารร้อนๆที่เริ่มหลอมละลาย คุณมั่นใจได้<br />อย่างไรว่าภาชนะบรรจุอาหารที่ใช้อยู่ทุกวันนี้<br />ปลอดภัยจริงหรือ เรามาสำรวจกันค่ะ<br /><br />ภาชนะพลาสติก<br />ไม่ว่าจะอยู่ในรูปของถุงพลาสติก ถ้วยพลาสติก<br />หรือฟิล์มพลาสติก สำหรับห่ออาหาร ซึ่งนิยม<br />อย่างแพร่หลายในปัจจุบันล้วนมีอันตรายหาก<br />นำมาใช้ผิดวิธี เพราะสารเคมีจากพลาสติกอาจ<br />ละลายปนเปื้อนสู่อาหาร และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ<br />ได้ซึ่งมีข้อระวังดังนี้<br />-ไม่ควรใช้บรรจุอาหารที่เป็นกรดหรือรสเปรี้ยวจัด<br />เช่น น้ำส้มสายชู ของหมักดอง<br />-ไม่ควรใช้บรรจุอาหารที่ร้อนจัดหรือมีความมันมากๆ<br />เป็นเวลานาน เนื่องจากเมื่อพลาสติกสัมผัสของกลาง<br />ที่เป็นตัวเร่งปฎิกิริยาเหล่านี้แล้ว อาจทำให้สารเคมี<br />ปนเปื้อนสู่อาหารได้<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-นิตยสารชีวจิต<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6664905960820913065?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-88784773284926565102010-10-09T12:13:00.000+07:002010-10-09T12:13:51.071+07:00ไบโอติน<br />จำเป็นต่อขบวนการเผาผลาญไขมัน โปรตีน<br />คาร์โบไฮเดรต เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานของ<br />ร่างกาย ช่วยในการรักษาสุขภาพของผิวหนัง<br />ผม ระบบประสาท ไขกระดูก การผลิตฮอร์โมน<br />เพศในช่วงวัยรุ่น<br /><br />โฟลิค <br />มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากช่วย<br />ผลิตเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว สร้างเซลล์<br />ควบคุมอารมณ์ ความอยากอาหาร และการสร้าง<br />สารพันธุกรรม DNA และRNA จำเป็นต่อการเจริญ<br />เติบโตของร่างกาย โดยเฉพาะเด็กทารก เด็กวัยก่อนและ<br />วัยเรียน และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท<br />และสมองให้พัฒนา<br />แหล่งข้อมูล<br />-ศูนย์ข้อมูลวิชาการ บริษัท เมก้า ไลฟ์ไซแอ็นซ์ พีทีวาย จำกัด<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8878477328492656510?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-63500222813700246152010-10-08T14:18:00.002+07:002010-10-08T14:18:55.075+07:00วิตามิน บี1 จะช่วยในการเผาผลาญอาหาร<br />เช่น คาร์โบไฮเดรต เพื่อไปใช้เป็นพลังงาน<br />แก่ร่างกายจำเป็นต่อสมอง กล้ามเนื้อ หัวใจ<br />ระบบประสาท เสริมสร้างความคิดที่ฉับไว<br />ตื่นตัว ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม และการแก่<br />เร็วกว่าวัย<br /><br />วิตามิน บี2 จำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนต่างๆ<br />การสร้างเม็ดเลือดแดง เสริมภูมิต้านทาน และ<br />การเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยในการเผาผลาญ<br />ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มพลังงาน<br />ให้กับเซลล์สมอง<br />แหล่งข้อมูล<br />-ศูนย์ข้อมูลวิชาการ บริษัท เมก้า ไลฟ์ไซแอ็นซ์ <br />พีทีวาย จำกัด<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6350022281370024615?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-10437882562565932892010-09-30T11:40:00.000+07:002010-09-30T11:40:25.946+07:001.ความเครียด จากสาเหตุต่างๆ เช่น<br />-เรียนหนัก ถูกบังคับให้ทำสิ่งที่ไม่ชอบ<br />-ถูกดุหรือต่อว่าทุกวัน ขาดความรักและ<br />ความอบอุ่น<br />-ขาดการออกกำลังกาย พักผ่อน<br />-มองตนเองในแง่ลบ<br />-เข้มงวด หรือวิตกกังวลมากเกินไป<br />2.สมองไม่ได้ถูกกระตุ้นหรือถูกใช้เลย<br />เช่น การคิดจินตนาการ ความคิดแปลกแตกต่าง<br />คิดแก้ปัญหา<br />3.ขาดสารอาหาร<br />4.ความกังวล โกรธ ความเครียดนานๆ จะยับยั้ง<br />การเรียนรู้และทำลายสมอง<br />5.ได้รับสารพิษ ยาเสพติด เหล้า เบียร์<br />เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ บุหรี่ สารตะกั่วฯลฯ<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-ศูนย์ข้อมูลวิชาการ บริษัท เมก้า ไลฟ์ไซแอ็นซ์<br />พีทีวาย จำกัด<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1043788256256593289?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-11396284158690246052010-09-25T15:41:00.000+07:002010-09-25T15:41:41.905+07:001.การได้ทำกิจกรรมกลุ่มเข้าร่วมสังคม<br />2.ช่วยเหลือตัวเองตามวัย ได้ทำหรือเรียน<br />สิ่งที่ชอบ<br />3.ได้รับคำชมเชย ความรักจากพ่อแม่/<br />ผู้ใกล้ชิด<br />4.ศิลปะ ดนตรี กีฬา ออกกำลังกาย ร้องเพลง<br />ตามความชอบและอิสระไม่ใช่ท่องทฤษฎี<br />5.มองตนเองในแง่บวก<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-ศูนย์ข้อมูลวิชาการ บริษัทเมก้า ไลฟ์ไซแอ็นซ์<br />พีทีวาย จำกัด<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1139628415869024605?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-50677904976332183012010-09-18T10:48:00.000+07:002010-09-18T10:48:53.823+07:00มีสาวๆหลายคนสงสัยว่า เมื่อเราบำรุงผิวหน้า<br />เป็นประจำอยู่แล้ว ทำไมยังต้องมาสค์หน้าให้<br />วุ่นวายอีก การมาสค์หน้าถือเป็นขั้นตอนพิเศษ<br />ที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพของการดูแลผิวให้ดี<br />ยิ่งขึ้น สำหรับคนที่ชื่นชอบการทิ้งมาสค์ไว้บนผิว<br />หน้านานๆเพราะคิดว่าผิวจะได้รับการบำรุงมาก<br />ยิ่งขึ้น ได้โปรดล้มเลิกความคิดนี้ เนื่องจากการทิ้งมาสค์<br />ไว้นานกว่าระยะเวลาที่ระบุไว้ในฉลากนั้น จะส่ง<br />ผลร้ายอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะมาสค์จะดูดเอาความ<br />ชุ่มชื้นออกไปจากผิว นอกจากจะไม่ได้ผลดีแล้ว<br />ยังอาจต้องเซ็งกับโอกาสที่ผิวจะระคายเคืองและ<br />เกิดเป็นริ้วรอยเล็กๆได้<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-ACHIEVE ปีที่10ฉบับที่120 สิงหาคม 2553<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5067790497633218301?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-17942599158148103262010-09-15T16:03:00.000+07:002010-09-15T16:03:16.783+07:00ตามธรรมชาติแล้วผิวของคนเราจะมีกระบวน<br />การผลัดเซลล์ผิวอย่างต่อเนื่องทุกวัน หากผิว<br />ปราศจากกระบวนการเหล่านี้ ผิวจะถูกทับถม<br />ด้วยเซลล์ที่ตายแล้วหนาขึ้นๆ ทำให้ผิวเกิดความหยาบ<br />กร้าน แลดูหมองคล้ำในที่สุด ซึ่งกระบวนการนี้จะ<br />ดำเนินไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในช่วง<br />ที่เราอายุยังน้อย แต่จะช้าลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น<br />ดังนั้น การใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยขัดผิวจึงถือเป็นเรื่อง<br />ราวที่สาวๆพึงปฎิบัติ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีควรทำเป็น<br />ประจำ สัปดาห์ละ 1-2ครั้ง<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-ACHIEVE ปีที่ 10 ฉบับที่120 <br />สิงหาคม 2553<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1794259915814810326?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-15948000033581139222010-09-13T13:48:00.000+07:002010-09-13T13:48:39.443+07:00แคลอรี่<br /><br />ไก่ทอด 1 น่อง 73<br />ไก่ย่าง 1/4ตัว 220<br />กะทิ 1ช้อนโต๊ะ 45<br />แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ1ถ้วย 50<br />แกงจับฉ่ายกับซี่โครงหมู 1ถ้วย(100กรัม) 100<br />แกงจืดเต้าหู้ขาวหมูสับ1ถ้วย(100กรัม) 51<br />แกงต้มยำไก่ไม่ติดมัน1ถ้วย(100กรัม) 55<br />แกงต้มยำปลาทู 1ถ้วย(100 กรัม) 64<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-www.paolohealthcare.com<br /><br /> <br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1594800003358113922?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-85859180221962853702010-09-13T13:45:00.000+07:002010-09-13T13:45:35.395+07:00๙.ลำไส้<br />เมื่ออายุย่างเข้าสู่เลข๕ ควรเข้ารับการตรวจลำไส้ใหญ่<br />เป็นประจำทุกปี เพราะลำไส้ใหญ่มีโอกาสเสี่ยงกับ<br />การเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยเฉพาะหากญาติพี่<br />น้องเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่มาก่อน<br />๑0.เลือด<br />เมื่ออายุ35ปีขึ้นไป ควรตรวจเลือดทุก2ปีซึ่งผลการตรวจ<br />เลือดจะบอกได้ว่ามีการติดเชื้อเป็นภูมิแพ้ หรือมีโลหิตจาง<br />หรือไม่ นอกจากนี้แพทย์ยังสามารถตรวจเช็คค่าคอเลสเตอ<br />รอลและน้ำตาลในเลือดอีกด้วย เพื่อดูว่ามีคว่ามเสี่ยงกับ<br />การเป็นโรคเบาหวานหรือไม่<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-http://www.vcharkarn.com<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8585918022196285370?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-87160752100565092102010-08-27T20:52:00.000+07:002010-08-27T20:52:38.601+07:00๗.ผิวหนัง <br />หากไฝมีขนาดใหญ่ขึ้น และมีการ<br />เปลี่ยนแปลงหรือผิวมีผื่นเล็กๆเป็นขุย ซึ่งมักพบ<br />บริเวณใบหน้า แขน หลังมือ โดยเฉพาะบริเวณ<br />ที่โดนแสงแดดมากๆ ควรไปให้แพทย์ผิวหนังตรวจ<br />เพื่อลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งผิวหนังโดย<br />เฉพาะผู้ที่มีคนในครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนังมาก่อน<br />๘.กระดูก<br />ผู้หญิงช่วงวัยทองควรไปตรวจความแน่นของกระดูก<br />ถ้ามีบุคคลในครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุนหรือผู้ที่มี<br />ความเสี่ยง เช่น น้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตราฐาน โรคปวด<br />ตามข้อ ปวดหลัง กระดูกหัก จะได้ทำการรักษา<br />ความแข็งแรงของกระดูกไม่ให้เสื่อมเร็ว<br />แหล่งข้อมูล<br />-http://www.vcharn.com<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8716075210056509210?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-57788331134529341802010-08-21T11:22:00.000+07:002010-08-21T11:22:33.973+07:00๔.หัวใจและหลอดเลือด<br />ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะมีโอกาส<br />เสี่ยงกับการเป็นโรคหัวใจน้อยที่สุด ส่วนผู้ที่ขี้เกียจ<br />ออกกำลังกายอย่านิ่งนอนใจควรไปพบแพทย์ เพื่อ<br />ตรวจความดันโลหิต เพื่อป้องกันและโรคอัมพาต<br />ตั้งแต่เนิ่นๆ<br />๕.แปปสเมียร์<br />ผู้หญิงที่วัย 25ปีขึ้นไป หรือวัยรุ่นที่มีเพศสัมพันธ์<br />เร็ว ควรมีการตรวจภายในและตรวจเซลล์เยื่อบุปาก<br />มดลูก ที่เรียกว่าแปปสเมียร์ปีละครั้ง จะช่วยให้สามารถ<br />วินิจฉัยมะเร็งปากมดลูกในระยะต้นๆเพื่อนำไปสู่การ<br />รักษาให้หายขาด<br />๖.มดลูก<br />การอัลตราซาวนด์เป็นสิ่งสำคัญมากในกรณีอาจเป็น<br />ซีสต์หรือเนื้องอก เพื่อตรวจทำการรักษาได้ทัน ส่วน<br />สตรีที่ต้องการจะมีลูกควรตรวจอัลตราซาวนด์ ปีละครั้ง<br />ดีที่สุด<br />แหล่งข้อมูล<br />-http://www.vcharkarn.com<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5778833113452934180?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-55180217219394569082010-08-19T15:34:00.000+07:002010-08-19T15:34:24.404+07:00๑.เต้านม <br />การอัลตราซาวนด์เต้านมควรเริ่มทำเมื่ออายุ 40ปี<br />เพื่อตรวจความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและผลที่อาจ<br />เกิดจากวัยทองได้ โดยควรตรวจอย่างน้อยที่สุดทุกๆ<br />2ปี<br />๒.ตา<br />ต้อหินมักเกิดกับผู้หญิงวัย40ปีขึ้นไป ส่วนสาววัย<br />30ขึ้นไป ก็เริ่มมีปัญหากับดวงตา จึงมีความจำเป็นมาก<br />ในการตรวจเช็คขอภาพหรือตรวจวัดสายตา โดยเฉพาะ<br />ผู้ที่เป็นเบาหวาน<br />๓.ฟัน<br />ควรตรวจฟันอย่างน้อยที่สุดปีละครั้ง หรือ 6 เดือนครั้ง<br />เพื่อตรวจดูว่า มีหินปูนเกาะหรือมีฟันผุไหม เพื่อจะได้<br />ทำการรักษาแต่เนิ่นๆไม่รอจนกระทั่งเหงือกอักเสบ<br />หรือฟันผุมากจนต้องถอนทิ้งในที่สุด<br />แหล่งข้อมูล<br />-http://www.vcharkarn.com<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5518021721939456908?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-11362641320792432152010-08-15T16:39:00.000+07:002010-08-15T16:39:17.260+07:00-ให้พลังงานน้อย<br />-ลดอัตราการดูดซึมของน้ำตาล ทำให้ระดับ<br />น้ำตาลภายหลังอาหารลดลง<br />-ช่วยลดการดูดซึมไขมัน<br />-กระตุ้นลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น ทำให้ท้องไม่<br />ผูก ป้องกันโรคริดสีดวงทวาร โรคมะเร็งลำไส้<br />เป็นต้น<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-เบาหวาน ปีที่๔ ฉบับที่ ๒๒ มีนาคม-เมษายน<br />๒๕๕๒<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1136264132079243215?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-44506053280533902312010-08-08T10:26:00.000+07:002010-08-08T10:26:05.768+07:00สตรอว์เบอร์รี่แมงโก้ซันเด<br />พลังงาน 238 แคลอรี โปรตีน 5กรัม คาร์โบไฮเดรต<br />58 กรัม ไขมัน 1กรัม ไฟเบอร์ 7กรัม<br /><br />ส่วนผสม<br />-สตรอว์เบอร์รี่ แช่แข็ง1ถ้วย<br />-มะม่วงสุกหั่นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง<br />-น้ำส้มคั้นสด 1/2 ถ้วยตวง<br />-น้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง<br />-ซีเรียล ไฟเบอร์สูงไม่ใส่น้ำตาล<br />1/4 ช้อนโต๊ะ<br /><br />วิธีทำ<br />ใส่สตร์อเบอร์รี่ มะม่วง น้ำส้ม และน้ำแข็งในเคื่องปั้น<br />ปั่นให้เข้ากันเทใส่แก้วทรงสูง โรยซีเรียล เสิร์ฟทันที<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Shape January 2010 Volume 4<br />Number 46 p.127<br /><br /><br /><br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-4450605328053390231?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-84736714953835677462010-08-04T13:58:00.002+07:002010-08-04T13:58:58.576+07:00๑.กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3วัน<br />๒.งดของมัน ของทอด<br />๓.ไม่กินอาหารก่อนนอน<br />๔.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2ลิตร<br />๕.กินผักผลไม้ เพื่อช่วยระบบขับถ่ายและดื่มน้ำผลไม้<br />สดบำรุงผิวพรรณ<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Shape January 2010 Volume 4<br />Number 46 p.45<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8473671495383567746?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-69939828784864135472010-08-04T13:57:00.000+07:002010-08-04T13:57:07.614+07:00๑. ออกกำลังกาย ทำเป็นประจำช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า<br />ฟิตอยู่เสมอ<br />๒.พักผ่อน แม้ทำงานหนักก็พยายามหาเวลานอนให้มากที่สุด<br />๓.คิดแง่บวก ให้กำลังใจตนเองโดยการมองข้อดีของสิ่งที่ทำ<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Shape January 2010 Volume 4 Number46<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6993982878486413547?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-53992090314525970922010-08-01T11:18:00.000+07:002010-08-01T11:18:39.164+07:00ยาเหลือใช้หมายถึงยาที่ไม่ได้ใช้แล้ว ซึ่งอาจเป็นเพราะ<br />แพทย์เปลี่ยนยา หรือได้ยามาจากหลายโรงพยาบาลแล้ว<br />ใช้ไม่ถูก หรือเป็นยาที่รักษาอาการอย่างเดียวกัน เลยไม่ได้ใช้<br />หรือหยุดใช้ยาเพราะหายดีแล้วหรือเกิดอาการข้างเคียง<br />ยาเหลือใช้จากสาเหตุต่างๆ เมื่ออาการหายแล้วจะยามียาเหลืออยู่<br />จำนวนหนึ่ง ต้องเก็บรักษาอย่างถูกวิธี เมื่อจะนำมาใช้ในครั้งต่อไป<br />ควรตรวจสอบสภาพยาและอ่านวันหมดอายุของยาก่อน<br /><br />ยาเหลือใช้ที่ยังไม่หมดอายุและอยู่ในสภาพดี ควรเก็บอยู่ในซองยา<br />หรือขวดยาเดิมและวางรวมไว้ที่เดียวกัน ในที่ที่เหมาะสม หรือเก็บ<br />ในตู้ยาหรือกระเป๋ายาให้พ้นแสงแดด ไม่อยู่ในที่ชื้น และต้องให้พ้นมือเด็ก<br />แหล่งข้อมูล<br />-สัปดาห์เภสัช 2553<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5399209031452597092?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-75337901123060612152010-08-01T11:03:00.000+07:002010-08-01T11:03:11.587+07:00จากการศึกษาของ A Harvard Medical School<br />พบว่า ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนที่รับประทานแคลเซียม เป็นประจำ<br />ช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งเต้านม39%<br /><br />นักวิจัยจาก MD Anderson Cancer Center พบว่า<br />ผู้ที่รับประทานแมกนีเซียม ช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งปอด 53% ทั้งนี้พบ<br />ว่าแมกนีเซียมมีส่วนสำคัญในการซ่อมแซมรหัสพันธุกรรมหรือ DNA นั่นเอง<br /><br />มหาวิทยาลัย Mississippi พบว่า Epigallocatechin <br />gallate (EGCG)ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียว ช่วย<br />ลดการเจริญเติบโตของมะเร็งเต้านมในหนูทดลอง โดยชะลอการขยายตัว<br />ของเส้นเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงเซลล์มะเร็ง ส่งผลให้เซลล์มะเร็งหยุดการแบ่งตัว<br /><br />ชาวเยอรมันพบว่า ผู้ที่รับประทานวิตามินดี 1,000 IUต่อวัน ช่วยป้องกัน<br />การเกิดมะเร็งเต้านม ดังนั้นหากคุณไม่ได้รับแสงแดดอ่อนๆยามเช้า การรับประทาน<br />ไข่ ปลาแซลมอน ปลาทูนา ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Cancer-now for the good news.Nature&Health<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7533790112306061215?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-6760362437996886452010-07-26T17:20:00.000+07:002010-07-26T17:20:55.962+07:00ผู้ที่จิตตกหรือโกรธง่ายโปรดฟังทางนี้ มีผลการศึกษาจาก<br />European Journal of Clinical Nutrition<br />พบว่า ผู้ที่รับประทานสังกะสีเสริมอาหารเพียงวันละ 7 มิลลิกรัม<br />ติดต่อกัน 10 สัปดาห์ ทำให้ภาวะความโกรธหรือภาวะความโกรธ<br />หรือภาวะซึมเศร้าลดลงแตกต่างจากกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับประทาน<br />อย่างชัดเจน คราวนี้พ่อบ้านคงต้องหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือ<br />อาหารที่มีสังกะสีเป็นส่วนประกอบกลับบ้านไปให้คุณแม่บ้านที่บ้าน<br /> เพราะนอกจากประโยชน์ที่คุณแม่บ้านจะได้จากสุขภาพกายดีแล้ว<br />ยังได้บรรยากาศอบอุ่นจากสุขภาพจิตที่ดีด้วย<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />T.sawada and Kyokoi.2010. Effect of zinc<br />supplementation on mood states in young<br />women: a pilot study,Eur J Clin Nutri.64(3)<br />331-333<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-676036243799688645?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-34025008516786289392010-07-24T14:39:00.000+07:002010-07-24T14:39:31.782+07:00๑.ผักเสี้ยนผี ๑ กำมือ<br />๒.ใบแมงลักทั้งห้า ๑ กำมือ<br />๓.ขี้เหล็กทั้งห้า ๑ กำมือ<br /><br />นำมาต้มรวมกันในหม้อดิน เคี่ยวไปเรื่อยๆ <br />ให้ยาออกมาจากต้นมากที่สุด เวลาดื่มคือ<br />ก่อนอาหาร ๒ เวลา เช้า เย็น ครั้งละ20-<br />30 มิลลิลิตรทุกวัน<br />ยานี้เป็นยาที่ดื่มยากแต่ควรอดทนอดกลั้นให้มากที่สุด<br />เพื่อให้หายจากโรคเบาหวานให้ได้ โดย<br />ดื่มเพียง ๑ หม้อก็จะหายเป็นปกติ<br /><br />หมายเหตุ คนที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำห้ามรับประทาน<br />อย่างเด็ดขาด<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-วิสิทธิ์พร เปล่งขำ "มะเร็งร้ายหายด้วยธรรมชาติบำบัด"<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3402500851678628939?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-82854050136820007712010-07-24T14:37:00.000+07:002010-07-24T14:37:28.647+07:00นพ.สุรพงศ์ อำพันวงศ์ กล่าวว่า ผักและผลไม้<br />มีสารอาหารที่เชื่อว่ามีคุณสมบัติในการยับยั้ง<br />การทำงานของสารพิษหลายชนิดในกระบวนการ<br />ที่จะทำให้เกิดมะเร็งได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม<br />สารเหล่านี้ได้แก่ วิตามินA เบต้าแคโรทีน ซึ่ง<br />สามารถจับสารพิษโดยตรง ช่วยทำลายความเป็นพิษ<br />ของสารนั้น มิให้สารก่อมะเร็งเกิดขึ้นและยังมีบท<br />บาทสำคัญในระบบต้านทานของร่างกายของร่างกาย<br />อีกด้วย<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-วิสิทธิ์พร เปล่งขำ "มะเร็งร้ายหายด้วยธรรมชาติ<br />บำบัด"๒๕๕๓<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8285405013682000771?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-63298397257273399452010-07-20T14:06:00.000+07:002010-07-20T14:06:41.167+07:00การแต่งกาย<br />-ข้อตวรระวังในการใส่เครื่องประดับ คือ<br />ไม่ควรใส่ทุกอย่างในเวลาเดียวกัน ถ้าใส่ต่าง<br />หูใหญ่ บริเวณคอต้องโล่ง ถ้าสร้อยใหญ่<br />ต่างหูต้องเล็ก<br />-เข็มขัดเป็นAccessory สำคัญในการ<br />ช่วยให้มีรูปทรงมากขึ้น ถ้าผู้หญิงที่มีช่วงบนใหญ่<br />ต้องใส่เข็มขัดเล็ก กางเกงทรงเข้ารูป<br />-ผู้ที่มีเอวใหญ่ ควรใส่เสื้อ-กางเกงสีตัดกัน<br />เช่น ช่วงล่างสีทึบ ช่วงบนเป็นลาย หรือใส่ลาย<br />ดอกเล็กช่วงบน และช่วงล่างใส่สีทึบ (สีน้ำตาล<br />สีน้ำเงิน สีเทาแก่ สีดำ)จะทำให้ได้ลุคที่ดูสูงมาก<br />ขึ้น<br />แหล่งข้อมูล<br />-คุณพลพัฒน์ อัศวประภา<br />ที่ปรึกษาส่วนตัวด้านแฟชั่นชื่อดัง<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6329839725727339945?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-14374735331737497732010-07-19T15:47:00.002+07:002010-07-19T15:47:49.256+07:00๑.ใบเตยหอม<br />๒.ต้นผักชีล้อม<br />๓.ต้นลิ้นมังกร<br /><br />เอามาอย่างละ๑กำมือมาต้มรวมกัน ดื่มแล้ว<br />จะทำให้ชื่นใจ ชุ่มคอบรรเทาอาการแน่น<br />หน้าอกได้เป็นอย่างดี ทำให้หัวใจเต้นได้<br />เป็นปกติ<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-วิสิทธิ์พร เปล่งขำ"มะเร็งร้าย หายด้วย<br />ธรรมชาติบำบัด"๒๕๕๓<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1437473533173749773?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-55010176724948276862010-07-19T15:45:00.000+07:002010-07-19T15:45:40.262+07:00หน้า<br />-ในการใช้คอนชีลเลอร์เพื่อไฮไลท์บริเวณ<br />ใบหน้า ให้ทาทับรองพื้นที่เหมาะกับผิวของคุณ<br />ก่อน เพื่อให้เกลี่ยคอนชีลเลอร์ได้ง่ายขึ้น<br />-ผู้ที่มีตาบวม ให้เขียนขอบตาด้วยเส้นที่หนา<br />กว่าปกติ เพื่อแก้ไขรูปตา<br />-การทาปากสำหรับผู้ที่มีอายุมาก หรือริมฝีปาก<br />มีริ้วรอย ต้องทาปากให้ดูอวบอิ่ม แลดูมีสุขภาพดี<br /><br />-คุณธำรงรัตน์ วรารักษ์<br />เมคอัพ อาร์ทิสต์มืออาชีพ<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5501017672494827686?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-48780333821021938002010-07-08T16:11:00.000+07:002010-07-08T16:11:49.645+07:00ผม<br />- ผู้ที่มีผมสั้น ควรเล็มผมเป็นประจำ ประมาณ1-1.5 <br />เซนติเมตร<br />- ไม่ควรใช้แชมพูที่มีโค้ทเคลือบผมเพราะทำให้เกล็ด<br />ผมปิด จัดทรงได้ยาก และย้อมสีผมไม่ติด<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-อาจารย์กัลยา ภุมรินทร์ <br />นักออกแบบทรงผมมืออาชีพ<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-4878033382102193800?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-60844334344197040002010-07-01T16:09:00.000+07:002010-07-01T16:09:54.481+07:00อาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้แก่<br />๑.ข้าวกล้อง<br />๒.ผักสด<br />๓.ผลไม้สด<br />๔.น้ำคั้นจากผักและผลไม้สดๆในปริมาณมากๆต่อวัน<br />แหล่งข้อมูล<br />-วิสิทธิ์พร เปล่งขำ "มะเร็งร้าย หายด้วยธรรมชาติบำบัด"<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6084433434419704000?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-56312296782898481532010-06-22T15:45:00.002+07:002010-06-22T15:45:43.982+07:00๑.ใบเตยหอม<br />๒.ต้นผักชีล้อม<br />๓.ต้นลิ้นมังกร<br /><br />เอามาอย่างละ๑กำมือมาต้มรวมกัน ดื่มแล้ว<br />จะทำให้ชื่นใจ ชุ่มคอบรรเทาอาการแน่น<br />หน้าอกได้เป็นอย่างดี ทำให้หัวใจเต้นได้<br />เป็นปกติ<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-วิสิทธิ์พร เปล่งขำ"มะเร็งร้าย หายด้วย<br />ธรรมชาติบำบัด"๒๕๕๓<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5631229678289848153?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-90133248922559997582010-06-20T15:55:00.002+07:002010-06-20T15:55:54.847+07:00๑.ผักเสี้ยนผี ๑ กำมือ<br />๒.ใบแมงลักทั้งห้า ๑ กำมือ<br />๓.ขี้เหล็กทั้งห้า ๑ กำมือ<br /><br />นำมาต้มรวมกันในหม้อดิน เคี่ยวไปเรื่อยๆ <br />ให้ยาออกมาจากต้นมากที่สุด เวลาดื่มคือ<br />ก่อนอาหาร ๒ เวลา เช้า เย็น ครั้งละ20-<br />30 มิลลิลิตรทุกวัน<br />ยานี้เป็นยาที่ดื่มยากแต่ควรอดทนอดกลั้นให้มากที่สุด<br />เพื่อให้หายจากโรคเบาหวานให้ได้ โดย<br />ดื่มเพียง ๑ หม้อก็จะหายเป็นปกติ<br /><br />หมายเหตุ คนที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำห้ามรับประทาน<br />อย่างเด็ดขาด<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-วิสิทธิ์พร เปล่งขำ "มะเร็งร้ายหายด้วยธรรมชาติบำบัด"<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-9013324892255999758?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-53440223550695837032010-06-19T15:13:00.000+07:002010-06-19T15:13:22.687+07:00๑.สมอไทย ๑<br />๒.มะคำไก่ทั้งห้า ๑<br />๓.หัวกระชาย ๑ต้น<br />๔.เหงือกปลาหมอ ๑<br />ให้นำยาทั้งหมดต้มในหม้อดิน ดื่มเช้า เย็นก่อน<br />อาหาร เวลาละ๑ถ้วยชา รักษาหายมาหลายคนแล้ว<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-วิสิทธิ์พร เปล่งขำ"มะเร็งร้ายหายด้วยธรรมชาติ<br />บำบัด"๒๕๕๓<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5344022355069583703?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-70683340852984757502010-06-17T16:34:00.000+07:002010-06-17T16:34:37.318+07:00โรคหัวใจเป็นโรคที่พบได้บ่อย 1ใน3 อันดับแรก<br />ในผู้ป่วยสูงอายุ ซึ่งโรคหัวใจที่พบได้บ่อยคือ โรคหลอด<br />เลือดหัวใจตีบ ซึ่งทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาด<br />เลือด ผู้ป่วยมักจะมีอาการเจ็บแน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย<br />ใจสั่น วูบหมดสติ น้ำท่วมปอด เป็นต้น<br />ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค ได้แก่<br />-เพศและอายุ เพศชายที่มีอายุมากกว่า45ปีขึ้นไป<br />เพศหญิงที่มีอายุมากกว่า 55ปีขึ้นไปหรือหญิงหลัง<br />หมดประจำเดือน<br />-การสูบบุหรี่<br />-ประวัติในครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ<br />-โรคประจำตัว อาทิ ความดันโลหิตสูง<br />-โรคอ้วน และขาดการออกกำลังกาย<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-พญ.จรัสลักษณ์ เจริญพาณิชกิจ อายุรแพทย์เฉพาะทาง<br />โรคหัวใจ Health to Home Magazine<br />March,April 2010<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7068334085298475750?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-2500806610164800142010-06-14T14:42:00.000+07:002010-06-14T14:42:36.625+07:00-ครีมกันแดดทาไว้อย่าให้ขาด ในทุกๆตำรา<br />มักจะบอกถึงความมหัศจรรย์ของครีมกันแดด<br />และความร้ายกาจของรังสียูวี แสงแดดนี่แหละ<br />เป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำและรอยย่นต่างๆ<br />-พอกหน้าบ้างให้ผิวผ่อนคลาย ถ้าผิวพูดได้<br />ก็คงบอกกับเราว่า"ฉันก็เหนื่อยเป็นนะ เรา<br />ควรบำรุงผิวหน้าเป็นพิเศษสัปดาห์ละ1-2<br />ครั้ง โดยการมาสค์หน้าทิ้งไว้15นาที แล้วล้าง<br />ออกโดยไม่ต้องใช้เคล็นเซอร์หรือโฟมล้างหน้า<br />ล้างออก เพียงเท่านี้ใบหน้าคุณก็จะรู้สึกสดชื่น<br />สดใส พร้อมรับวันใหม่<br />-นวดเบาๆในขณะบำรุง ในขณะที่คุณทาครีม<br />นั้นให้ค่อยๆกดตามจุดสำคัญบนใบหน้าคือ<br />โหนกแก้ม คาง จมูก และหน้าผาก โดยคลึง<br />เป็นวงกลม ออกแรงเล็กน้อย ประมาณ<br />2-3ครั้ง ในขณะที่ลงครีมบำรุง แค่วันละครั้ง<br />ก็ช่วยเรื่องของการไหลเวียนของเลือดบนใบ<br />หน้าได้อย่างง่ายๆ<br />-ยกกระชับแบบง่ายๆหลังจากการลงครีมบำรุง<br />เสร็จสิ้นให้ลองยกกระชับใบหน้าง่ายๆโดยการ<br />กำมือให้เป็นกำปั้น และใช้กำปั้นบริเวณนิ้วมือ<br />ยกผิวหน้าบริเวณโหนกแก้มทั้งสองข้างขึ้น<br />นับ1-3แล้วปล่อย ทำอย่างนี้สัก2ครั้ง<br />วันเว้นวัน จะช่วยเรื่องการกระชับผิวหน้า<br />แบบง่ายๆ<br />แหล่งข้อมูล<br />-Achieve Issn 1685-2710<br />ปีที่10ฉบับที่118 มิถุนายน2553<br /><br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-250080661016480014?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-22081452804112768392010-06-12T15:41:00.000+07:002010-06-12T15:41:24.714+07:00การแต่งกาย<br />-ข้อตวรระวังในการใส่เครื่องประดับ คือ<br />ไม่ควรใส่ทุกอย่างในเวลาเดียวกัน ถ้าใส่ต่าง<br />หูใหญ่ บริเวณคอต้องโล่ง ถ้าสร้อยใหญ่<br />ต่างหูต้องเล็ก<br />-เข็มขัดเป็นAccessory สำคัญในการ<br />ช่วยให้มีรูปทรงมากขึ้น ถ้าผู้หญิงที่มีช่วงบนใหญ่<br />ต้องใส่เข็มขัดเล็ก กางเกงทรงเข้ารูป<br />-ผู้ที่มีเอวใหญ่ ควรใส่เสื้อ-กางเกงสีตัดกัน<br />เช่น ช่วงล่างสีทึบ ช่วงบนเป็นลาย หรือใส่ลาย<br />ดอกเล็กช่วงบน และช่วงล่างใส่สีทึบ (สีน้ำตาล<br />สีน้ำเงิน สีเทาแก่ สีดำ)จะทำให้ได้ลุคที่ดูสูงมาก<br />ขึ้น<br />แหล่งข้อมูล<br />-คุณพลพัฒน์ อัศวประภา<br />ที่ปรึกษาส่วนตัวด้านแฟชั่นชื่อดัง<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2208145280411276839?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-25612864834620363942010-06-11T16:01:00.000+07:002010-06-11T16:01:26.808+07:00ผม<br />-อย่าย้อมผมบ่อยจนเกินไป เพราะจะทำให้<br />ผมเสีย<br />-สีที่ย้อม ควรเข้ากันกับสีดวงตาไม่อ่อนจนเกินไป<br />แหล่งข้อมูล<br />-อาจารย์กัลยา ภุมรินทร์ นักออกแบบทรงผม<br />มืออาชีพ<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2561286483462036394?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-91165619976261731712010-06-07T15:12:00.002+07:002010-06-07T15:12:54.686+07:00หน้า<br />-ขนคิ้วจะช่วยให้ได้ลุคที่ดูเด็กลง แต่คิ้ว<br />ต้องไม่ใหญ่หรือเล็กเกินไป<br />-คนที่มีหางตาตก ให้ใช้ดินสอเขียน ขอบตา<br /> สีนัวร์ เขียนจากขอบตาล่าง ลากเฉียงเลย<br />ขอบตาบนเล็กน้อย เพื่อแก้แนวหางตาให้ดู<br />ยกขึ้น<br />-ใช้ลิป คัลเลอร์ ครีม สีรูจ ทากลางปาก<br />ทำให้ริมฝีปากดูมีเลือดฝาด แลดูสุขภาพดี<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-คุณธำรงรัตน์ วรารักษ์<br />เมคอัพ อาร์ทิสต์ มืออาชีพ<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-9116561997626173171?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-37349850117849550552010-06-06T14:13:00.000+07:002010-06-06T14:13:23.828+07:00-ครีมกันแดดทาไว้อย่าให้ขาด ในทุกๆตำรา<br />มักจะบอกถึงความมหัศจรรย์ของครีมกันแดด<br />และความร้ายกาจของรังสียูวี แสงแดดนี่แหละ<br />เป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำและรอยย่นต่างๆ<br />-พอกหน้าบ้างให้ผิวผ่อนคลาย ถ้าผิวพูดได้<br />ก็คงบอกกับเราว่า"ฉันก็เหนื่อยเป็นนะ เรา<br />ควรบำรุงผิวหน้าเป็นพิเศษสัปดาห์ละ1-2<br />ครั้ง โดยการมาสค์หน้าทิ้งไว้15นาที แล้วล้าง<br />ออกโดยไม่ต้องใช้เคล็นเซอร์หรือโฟมล้างหน้า<br />ล้างออก เพียงเท่านี้ใบหน้าคุณก็จะรู้สึกสดชื่น<br />สดใส พร้อมรับวันใหม่<br />-นวดเบาๆในขณะบำรุง ในขณะที่คุณทาครีม<br />นั้นให้ค่อยๆกดตามจุดสำคัญบนใบหน้าคือ<br />โหนกแก้ม คาง จมูก และหน้าผาก โดยคลึง<br />เป็นวงกลม ออกแรงเล็กน้อย ประมาณ<br />2-3ครั้ง ในขณะที่ลงครีมบำรุง แค่วันละครั้ง<br />ก็ช่วยเรื่องของการไหลเวียนของเลือดบนใบ<br />หน้าได้อย่างง่ายๆ<br />-ยกกระชับแบบง่ายๆหลังจากการลงครีมบำรุง<br />เสร็จสิ้นให้ลองยกกระชับใบหน้าง่ายๆโดยการ<br />กำมือให้เป็นกำปั้น และใช้กำปั้นบริเวณนิ้วมือ<br />ยกผิวหน้าบริเวณโหนกแก้มทั้งสองข้างขึ้น<br />นับ1-3แล้วปล่อย ทำอย่างนี้สัก2ครั้ง<br />วันเว้นวัน จะช่วยเรื่องการกระชับผิวหน้า<br />แบบง่ายๆ<br />แหล่งข้อมูล<br />-Achieve Issn 1685-2710<br />ปีที่10ฉบับที่118 มิถุนายน2553<br /><br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3734985011784955055?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-41114967884187268292010-06-04T15:43:00.000+07:002010-06-04T15:43:14.340+07:00๔.เลี่ยงบุหรี่ สารนิโคตินในบุหรี่และยาสูบมีส่วน<br />ทำให้นอนหลับยาก ทางที่ดีคือไม่สูบบุหรี่หรือใช้<br />ยาสูบเลย<br />๕.ดื่มน้ำให้มากพอดี การดื่มน้ำให้มากพอทั้งวัน<br />หรือประมาณวันละ 2ลิตรน่าจะดี ทว่า...ก่อนนอน<br />1ชั่วโมงควรงดดื่มน้ำ ยกเว้นหิวน้ำ จะได้ไม่ต้อง<br />ลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึก<br />๖.เลี่ยงเหล้าเบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์<br />ทำให้ง่วง แต่จะทำให้นอนหลับไม่สนิท<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-IN Thailand May 2010<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-4111496788418726829?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-57912304843866919192010-06-01T15:38:00.000+07:002010-06-01T15:38:20.372+07:00การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ นั้นมีความ<br />สำคัญยิ่ง เพราะว่าระหว่างที่เรานอนหลับ<br />ทุกระบบในร่างกายได้พักตามไปด้วย การเต้น<br />ของหัวใจช้าลง การหายใจช้าลงและสม่ำเสมอ<br />มีการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียดลดลง<br />หากนอนไม่พอร่างกายจะรู้สึกอ่อนเพลีย<br />เวียนศีรษะ คิดไม่ออก การตัดสินใจเรื่องราว<br />ต่างๆช้าลง...ต่อไปนี้ มาดูซิว่ามีเคล็ดลับ<br />อะไรช่วยในการนอนหลับให้สบายบ้าง<br />๑.นอนตรงเวลา<br />๒.กินมื้อสุดท้ายก่อนนอนนานๆหน่อย<br />มื้อเย็นควรเป็นมื้อเล็กๆและกินก่อนนอน<br />อย่างน้อย3 ชั่วโมง เพื่อให้อาหารย่อยไปด้วยดี<br />ก่อนถึงเวลานอน<br />๓.เลี่ยงกาเฟอีน สารกาเฟอีนในชา กาแฟ<br />น้ำอัดลมบางยี่ห้อ เช่น เปปซี่ โคลาฯลฯ<br />ชอคโกแลตและโกโก้ อาจรบกวนการนอนได้<br />ทางที่ดี ดื่มหรือกินอาหารเหล่านี้ก่อนเที่ยง<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-IN Thailand May 2010<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5791230484386691919?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-56851081696695801652010-05-30T16:24:00.000+07:002010-05-30T16:24:14.966+07:00๑.มีการเปลี่ยนแปลงนิสัยในการถ่ายอุจจาระ<br />ทั้งจำนวนครั้งและลักษณะของอุจจาระที่ออกมา<br />๒.มีเลือดเก่าๆและมูกออกทางทวารหนัก<br />๓.ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรื้อรัง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ<br />๔.น้ำหนักลด อ่อนเพลีย ซีด หรือโลหิตจาง<br />โดยหาสาเหตุไม่ได้<br />๕.คลำก้อนได้ที่บริเวณท้อง และมีการอุดตันของ<br />ลำไส้ใหญ่<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-สถาบันมะเร็งแห่งชาติ กรมการแพทย์ กระทรวง<br />สาธารณสุข<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5685108169669580165?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-23817816517025821132010-05-28T17:52:00.000+07:002010-05-28T17:52:06.248+07:0010อันดับแรกได้แก่ ขนุนหนัง มะขามเทศ<br />มะม่วงเขียวเสวยดิบ มะเขือเทศราชินี<br />มะม่วงเขียวเสวยสุก มะม่วงน้ำดอกไม้สุก<br />มะม่วงยายกล่ำสุก แก้วมังกรเนื้อสีชมพู<br />สตรอเบอร์รี่ กล้วยไข่<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Health to Home Magazine<br />March-April 2010<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2381781651702582113?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-78079445725251458142010-05-22T11:40:00.000+07:002010-05-22T11:40:20.796+07:00วันนีมีเคล็ดลับดูแลหัวใจของคุณที่มีอยู่เพียงดวงเดียว<br />ให้แข็งแรงมาฝากค่ะ<br />1.เลือกรับประทานไขมันจากพืช เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว<br />น้ำมันข้าวโพด น้ำมันงา เป็นต้น<br />2.เลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารในปริมาณสูง ซึ่งจะลด<br />การดูดซึมคอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกาย<br />3.หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความดันโลหิตสูง<br />ส่งผลให้หัวใจทำงานมากกว่าปกติ<br />4.งดสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้หลอดเลือดแดงตีบ<br />และหัวใจต้องทำงานมากขึ้น<br />5.ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง<br />6.เลือกชนิดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เช่น เดินเร็ว<br />วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำช้าๆ<br />7.ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ<br />8.เมื่อมีอาการเจ็บหน้าอก ปวดร้าวไปที่ไหล่หรือแขน หายใจไม่สะดวก<br />ควรรีบพบแพทย์โดยเร็ว<br />9.ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง<br />10.ลดความเครียดทำจิตใจให้เบิกบาน เพราะความเครียดทำให้<br />หัวใจทำงานหนักมากขึ้น<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7807944572525145814?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-12966751782235139572010-05-11T10:35:00.000+07:002010-05-11T10:35:08.538+07:00ผลไม้ 10อันดับแรกที่มีเบต้าแคโรทีนสูง คือ<br />มะม่วงน้ำดอกไม้สุก มะเขือเทศราชินี มะละกอ<br />กล้วยไข่ มะม่วงยายกล่ำ มะปรางหวาน แคนตาลูป<br />เนื้อเหลือง มะยงชิด มะม่วงเขียวเสวยสุก สัปปะรด<br />ภูเก็ต โดยผลไม้ทั้งหมดมีเนื้อสีเหลืองและเหลืองเข้ม<br />แต่ผลไม้ที่ไม่มีเบต้าแคโรทีนเลย คือ แก้วมังกร<br />มะขามเทศ มังคุด ลิ้นจี่และสาลี่ เป็นต้น<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Health to Home Magazine<br />March-April 2010<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1296675178223513957?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-31010935541384112712010-05-08T23:24:00.000+07:002010-05-08T23:24:33.845+07:00กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ทำการวิจัย<br />"องค์ความรู้เรื่องปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระใน<br />ผลไม้ เพื่อส่งเสริมสุขภาพ (วิตามิน ซี อี และเบต้า<br />แคโรทีน)ในผลไม้ไทย 83 ชนิด<br />ผลไม้ 10อันดับแรกที่มีวิตามินซีสูงคือ ฝรั่งกลมสาลี่<br />ฝรั่งไร้เมล็ด มะขามป้อม มะขามเทศ เงาะโรงเรียน<br />ลูกพลับ สตรอเบอร์รี่ มะละกอสุก ส้มโอขาวแตงกวา<br />พุทรา แอปเปิ้ล<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Health to Home Magazine<br />March-April 2010<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3101093554138411271?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-85303103759818743342010-04-30T11:13:00.000+07:002010-04-30T11:13:09.067+07:00การเลือกกรอบแว่นตาที่เหมาะกับตนเอง ต้องมีหลักการ<br />กันบ้าง คุณควรเลือกกรอบแว่นที่เสริมรูปหน้าให้ดูดียิ่งขึ้น<br />มาร์ซี ชักคาโรผู้เชี่ยวชาญการทำแว่นสายตา ให้คำแนะนำ<br />ตามรูปหน้าไว้ดังนี้<br />- รี คุณเลือกกรอบได้แทบทุกแบบ<br />- กลม เสริมใบหน้าให้ดูเรียวยาวด้วยแว่นกรอบเหลี่ยมและขอบ<br />ด้านข้างตรงตั้ง<br />- เหลี่ยม ควรเลือกกรอบแว่นที่ขอบด้านนอกโค้งเพื่อให้ใบ<br />หน้าดูอ่ออนโยนลง<br />- สี่เหลี่ยมผืนผ้า ทำให้ใบหน้าดูสั้นลงด้วยกรอบแว่นที่เน้น<br />ขอบด้านล่าง<br />- รูปหัวใจ กรอบแว่นที่เน้นขอบด้านล่างจะช่วยให้รูปกรามที่เล็ก<br />และหน้าผากซึ่งกว้างได้สัดส่วนขึ้น สำหรับใบหน้าที่มีกราม<br />ใหญ่ให้ชดเชยด้วยกรอบแว่นที่เน้นขอบด้านบน<br />- รูปข้าวหลามตัด สร้างสมดุลให้หน้าผากที่แคบ โหนกแก้ม<br />ที่ใหญ่และกรามที่เล็กด้วยกรอบแว่นที่มีลักษณะโค้งมน<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Reader Digest พฤษจิกายน 2549<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8530310375981874334?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-47617415736035585832010-04-16T15:20:00.000+07:002010-04-16T15:20:20.138+07:00โรคหัวใจเป็นโรคที่พบได้บ่อย 1ใน3 อันดับแรก<br />ในผู้ป่วยสูงอายุ ซึ่งโรคหัวใจที่พบได้บ่อยคือ โรคหลอด<br />เลือดหัวใจตีบ ซึ่งทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาด<br />เลือด ผู้ป่วยมักจะมีอาการเจ็บแน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย<br />ใจสั่น วูบหมดสติ น้ำท่วมปอด เป็นต้น<br />ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค ได้แก่<br />-เพศและอายุ เพศชายที่มีอายุมากกว่า45ปีขึ้นไป<br />เพศหญิงที่มีอายุมากกว่า 55ปีขึ้นไปหรือหญิงหลัง<br />หมดประจำเดือน<br />-การสูบบุหรี่<br />-ประวัติในครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ<br />-โรคประจำตัว อาทิ ความดันโลหิตสูง<br />-โรคอ้วน และขาดการออกกำลังกาย<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-พญ.จรัสลักษณ์ เจริญพาณิชกิจ อายุรแพทย์เฉพาะทาง<br />โรคหัวใจ Health to Home Magazine<br />March,April 2010<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-4761741573603558583?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-59171137015042832452010-04-11T15:01:00.000+07:002010-04-11T15:01:26.147+07:001.งดเครื่องดื่มมึนเมา<br />2.ลดไขมัน<br />3.กินผักผลไม้เป็นประจำ<br />4.เลี่ยงอาหารหมักดอง ปิ้งย่าง รมควัน<br />5.เลี่ยงสารปนเปื้อนและเลี่ยงสารก่อกลายพันธ์ุ์<br />6.หลีกเลี่ยงการได้รับสารพิษเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ<br />7.การพักผ่อนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ<br />8.ลดการบริโภคอาหารเค็มจัด<br /><br />แล่งข้อมูล<br />-Concentrated Fruits and Vegetables<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5917113701504283245?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-69538599343431724562010-04-04T14:23:00.000+07:002010-04-04T14:23:08.646+07:00คนไม่อยากแก่มีผู้ช่วยใหม่เพิ่มขึ้นอีกแล้ว แถมยังเป็นผู้ช่วย<br />ใกล้ตัวที่เห็นหน้ากันอยู่ทุกวันซะด้วย เพราะมันคือถั่วงอก<br />เพื่อนซี้ของก๋วยเตี๋ยวนั่นเอง!! เห็นปลูกง่ายราคาถูกอย่าง<br />นี้ แต่ถั่วงอกมีสารอาหารดีๆเพียบ โดยเฉพาะสารที่ชื่อ<br />"ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส" (สารเอสโอดี) ซึ่งต่อต้าน<br />อนุมูลอิสระได้ขั้นเทพ ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น ป้องกันตีนกา<br />กระ ฝ้า สาวกถั่วงอกก็เลยหน้าใส ดูอ่่อนกว่าอายุจริงไปตามๆ<br />กัน ที่สำคัญสารเอสโอดียังช่วยป้องกันโรคได้สารพัด ทั้งโรคหัวใจ<br />ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน อัมพฤกษ์ โรคข้อ แลัต้อกระจก แต่<br />เอสโอดีจะถูกทำลายไปถ้าโดนความร้อน เพราะฉะนั้นถ้าอยากได้<br />สารตัวนี้เยอะๆ ถั่วงอกดิบจึงเป็นคำตอบสุดท้ายที่สาวสองพันปี<br />ทุกคนต้องการ<br />แหล่งข้อมูล<br />-SPICY 13-19 March 2010<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6953859934343172456?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-77981022550878744452010-03-30T15:33:00.000+07:002010-03-30T15:33:49.292+07:00"นอนกรน"ไม่ใช่แค่ต้นเหตุที่รบกวนการนอนของคุณ<br />และเพื่อนร่วมห้อง แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจมี<br />ภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วย หากโครงสร้างภายในลำคอ<br />มีขนาดใหญ่เกินไป หรือกล้ามเนื้อมีการผ่อนคลายมากเกิน<br />ไปในขณะนอนหลับ ช่องทางเดินอากาศจะถูกอุดกั้นไปบาง<br />ส่วน ทำให้ทางเดินอากาศแคบลง ลมหายใจเข้าออกจึงแรง<br />กว่าปกติ โครงสร้างภายในลำคอจึงเกิดการสั่นสะเทือน ก่อให้เกิด<br />เป็นเสียงกรนขึ้น<br />ซึ่งถ้าหากเป็นการอุดกั้นแค่บางส่วน ร่างกายยังได้รับอากาศ<br />เข้าไป ก็ไม่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพแต่อย่างใด แต่ใน<br />บางคนการอุดกั้นทางเดินหายใจขณะนอนหลับ เป็นมากขึ้นเรื่อยๆ<br />จนกระทั่งอุดจนหมด ทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า "หยุดหายใจ<br />ขณะนอนหลับ"เกิดขึ้นร่วมด้วย ซึ่งถ้าหากปล่อยให้ภาวะนี้เกิดขึ้น<br />ทุกคืนเป็นระยะเวลานานเป็นปี ก็อาจนำมาซึ่งผลกระทบต่อ ๓ ระบบ<br />ที่สำคัญคือ<br />สมองและระบบประสาท การขาดออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทำให้<br />เกิดความจำแย่ลง สมาธิแย่ลง การตัดสินใจแย่ลง ก่อนวัยอันควร<br /><br />หัวใจ การมีออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจน้อยลง ทำให้เกิดภาวะหัวใจ<br />ขาดเลือดในตอนกลางคืนได้<br /><br />ผลต่อหลอดเลือด ขณะที่ภาวะขาดออกซิเจน จะมีผลทำให้หลอดเลือด<br />ทั่วร่างกาย เกิดอาการตีบตัว อันนำมาสู่โรคความดันโลหิตสูงได้<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-IN Thailand กุมภาพันธ์ ๒๕๕๓<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7798102255087874445?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-58608404171685812342010-03-22T16:01:00.000+07:002010-03-22T16:01:16.523+07:00สาวๆที่กำลังไดเอทอาจจะคิดว่าอาหารคือศัตรู แต่ที่จริง<br />แล้วถ้าคุณอยากจะให้การลดความอ้วนประสบความสำเร็จ<br />อาหารเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ค่ะ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหาร<br />ที่ช่วยเร่งให้ความผอมมาเยือนเร็วๆ 4อย่างนี้<br />1. โครเมียม <br />การที่ร่างกายจะเผาผลาญน้ำตาลอย่างได้ผลจำเป็นต้องได้<br />โครเมียมเข้าไปช่วย เวลาลดความอ้วนสาวๆจึงไม่ควรเมิน<br />ใส่อาหารที่มีโครเมียมสูงๆอย่าง ไข่แดง เนื้อวัว ตับ น้ำผลไม้<br />ขนมปังโฮเกรน<br />2. แมงกานีส<br />ช่วยในการเผาผลาญไขมันและกลูโคสในเลือด คนที่ขาด<br />แมงกานีส ต่อมไธรอยด์จะทำงานผิดปกติ ตัวจะบวม ดูอืดๆ<br />เหมือนกำลังจะคืบคลานสู่ขั้นอวบระยะสุดท้าย ถึงจะผอมลง<br />แต่ก็ดูเหมือนอ้วนอยู่ดี อาหารที่อุดมด้วยแมงกานีสได้แก่<br />จมูกข้าวสาลี ชา ผักโขม ถั่ว ข้าวโอ๊ต สับปะรด ผักใบเขียว<br />3. สังกะสี<br />สังกะสีจะช่วยให้การทำงานของต่อมใต้สมองที่คอยส่งสัญญาณ<br />ว่าหิวหรืออิ่มทำงานได้เป็นปกติ ไม่อย่างนั้นเราจะอยากกินพรำ<br />เพรื่อตลอดเวลา อาหารที่มีสังกะสีเพียบจนไม่ควรมองข้าม<br />ได้แก่ สัตว์น้ำที่มีกระดองทุกประเภท จมูกข้าวสาลี เนื้อวัว<br />เนื้อแกะที่ไม่ติดมัน ไข่ อัลมอนด์ รวมทั้งเนื้อไก่<br />4. แคลเซียม<br />นักโภชนาการบอกว่า คนที่ขาดแคลเซียมจะเกิดความเสี่ยง<br />ที่จะอ้วนมากถึง 70% อาหารที่มีแคลเซียมได้แก่ นม<br />โยเกิร์ต ปลาตัวเล็กๆ<br />แหล่งข้อมูล<br />-SPICY 13-19 March 2001<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5860840417168581234?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-26355880404426902692010-03-19T15:37:00.000+07:002010-03-19T15:37:05.823+07:0013.ปรับเปลี่ยนตำแหน่งในการวางหรือเก็บสิ่งของบ้าง เช่น<br />แขวนพวงกุญแจรถไว้บนผนังหรือใส่ลิ้นชัก เปลี่ยนเป็นใส่ในภาชนะ<br />อื่นๆแทน เช่นถุงผ้า ตะกร้า<br />14.หัดเรียนรู้และลองทำสิ่งใหม่ๆเช่น ลองหัดเรียนจัดดอกไม้<br />ทำขนม หัดเรียนรู้กับเทคโนโลยีใหม่ๆ เช่น เครื่องเล่นเอ็มพี3,<br />เครื่องคอมพิวเตอร์<br />15.อ่านหนังสือให้หลากหลาย เช่น อ่านบทความหรือบางคอลัมน์<br />ที่เคยเปิดข้ามหรือ ชอบดูแต่รูปภาพประกอบอย่างเดียว<br />16.ฝึกทำกิจกรรมให้หลากหลาย เช่น คนที่วาดรูป ระบายสี เปลี่ยนเป็น<br />ด้านคำนวนบ้าง ลองหยิบเครื่องดนตรีขึ้นมาเล่น ถักโครเชท์ ปักผ้าครอสติช<br />17.ฝึกผ่ิอนคลายด้วยการทำสมาธิ เจียดเวลาสัก10-20นาที หลังจาก<br />ตื่นนอนนั่งในท่าที่รู้สึกว่าสบายที่สุด หลับตาลง หายใจเข้าให้ลึกที่สุด<br />แล้วค่อยๆผ่อนออกให้สุดลม<br />18.ฝึกวาดรูปภาพแบบง่ายๆ หยิบกระดาษเปล่ามาวาดรูป ลากเส้น ขีดเขียน<br />เป็นรูปทรงเลขาคณิต จะช่วยให้คิดอย่างเป็นระบบมากขึ้น<br />19.ฝึกพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหน้าใหม่ๆ หรือคนที่ไม่เคยพูดด้วย<br />จะเป็นการช่วยเพิ่มพูนข้อมูลใหม่ๆให้สมอง เช่น จดจำรูปร่าง หน้าตา อุปนิสัย<br />สีผิว เสียง ของคนที่เราพูดด้วย<br />20.หมั่นพบปะสังสรรค์ โทรศัพท์นัดเพื่อน เพื่อถกปัญหา...ประเด็นที่<br />แปลกใหม่ที่ไม่เคยถกกันบ้าง แลกเปลี่ยนความคิดเห็น<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2635588040442690269?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-90273103258277748882010-03-09T14:37:00.000+07:002010-03-09T14:37:39.872+07:005.รับประทานอาหารเช้าอย่างราชา รับประทานอาหารเช้าให้<br />เพียงพอ หลากหลายชนิดและรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่<br />6.ฝึกบวกเลข ช่วงรถติด ดูเลขทะเบียนรถ,เบอร์โทรศัพท์<br />ที่มีอยู่ด้านหลังรถแท็กซี่ คิดบวกเลขได้<br />7.ฝึกอ่าน อ่านป้ายโฆษณาข้างทาง ป้ายบนทางด่วน ป้านท้ายรถเมล์<br />ป้ายข้างรถเมล์ ป้านหลังรถแท็กซี่หรือรถตุ๊ก ตุ๊ก<br />8.ฝึกนับเลขถอยหลัง เริ่มหลักสิบก่อน เช่น 50..49..48<br />ไล่ลงมาจนถึงเลข1 นับให้ได้ยินและเขียนลงในกระดาษด้วยยิ่งดีมาก<br />พอเริ่มคล่องจึงเริ่มขยับขึ้นเป็นหลัก100หลัก1000<br />9.หลับตานึกแล้วจด พกสมุดขดินสอหรือปากกาในกระเป๋าตลอดเวลา<br />พอว่าง นั่งรอ ลองนึกชื่อดาราภาพยนต์คนโปรด นักร้องในดวงใจ<br />ชื่อเพลง ชื่อหนัง ชื่อพิธีกร จดลงในสมุดบันทึก<br />10.เล่นเกมฝึกสมอง เช่น ฝึกทำปริศนาอักษรไขว้ ทั้งภาษาไทย-<br />ภาษาอังกฤษ ฝึกต่อจิ๊กซอว์ ฝึกจับผิดภาพ เล่นไพ่ เล่นหมากรุก<br />เล่นหมากฮอส อย่างน้อยวันละ 1ชั่วโมง<br />11.ฝึกหยิบของในที่มืด ลองเปลี่ยนความเคยชินแบบเดิม เช่น<br />เก็บของเข้าที่เดิมโดยไม่ต้องเปิดไฟ อาบน้ำตอนค่ำไม่ต้องเปิดไฟฟ้า<br />หยิบแชมพู สบู่ เก็บเข้าที่เดิม<br />12.ฝึกใช้มืออีกข้างที่ไม่ถนัด เช่น พยายามเขียนตัวหนังสือทั้ง<br />ภาษาไทยและภาษาอังกฤษ ตัวเลข หยิบข้าวของต่างๆด้วยมืออีกข้าง<br />ที่ไม่ถนัด<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-9027310325827774888?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-36032170148640046692010-03-05T16:02:00.000+07:002010-03-05T16:02:23.724+07:00ลองสำรวจตัวเองก่อนเลยว่า...ท่านเริ่มมีอาการเหล่านี้<br />บ้างหรือไม่?<br />-หลงวัน เดือน ปี <br />-ลืมเส้นทางการเดินทางบ่อยๆ<br />-จำเบอร์โทรศัพท์บ้านหรือเบอร์ส่วนตัวไม่ได้<br />-จำรายการสินค้าที่จะซื้อไม่ได้<br />-ถอดปลั๊กไฟหรือล็อกประตูบ้านไปแล้ว กลับไม่แน่ใจ<br />ถ้าท่านเริ่มมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือทุกอย่าง...<br />ขอให้อ่านข้อแนะนำต่างๆที่จะสามารถช่วยปลุกหรือกระตุ้น<br />เซลล์สมองให้แจ่มใสขึ้นได้ หมั่นทำอย่างสม่ำเสมอแล้ว จะช่วย<br />ทำให้ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ได้<br />1.นวดศรีษะ ก่อนจะลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า ใช้ปลายนิ้ว<br />ค่อยๆนวดหรือกดเบาๆ ไปที่ขมับทั้งสองข้าง นวดเบาๆให้ทั่ว<br />ศรีษะ พอลุกแล้วค่อยๆใช้มือลูบไล้ นวดตัวเองให้ทั่ว เป็นการ<br />กระตุ้นให้ระบบประสาทพร้อมที่จะทำงาน<br />2.ออกกำลังกายเบาๆ เช้าหรือเย็น เดินเท้าเปล่าเหยียบผืนดิน<br />บ้าง บนหญ้าบ้าง แกว่งแขนเบาๆ จะวิ่งเหยาะๆก็ได้<br />3.ฝึกเดินถอยหลัง หาพื้นที่โล่งกว้าง ยืนให้มั่นค่อยๆก้าวถอยหลัง<br />อย่างช้าๆ อย่างน้อยวันละ 50ก้าว<br />4.ขยันดื่มน้ำ อย่างต่ำวันละ 8 แก้ว สมองต้องการเลือดมาหล่อ<br />เลี้ยงถึงร้อยละ 5 ของเลือดในร่างกาย การขาดน้ำจะทำให้ความสามารถ<br />ทางสมองลดลง ความคิดจะไม่ค่อยแล่น ทำให้ซึมเศร้าและอาการ<br />เครียดจะตามมา<br />ยังมีอีกนะคะติดตามต่อในตอนที่2<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3603217014864004669?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-79799302067068158832010-03-01T12:09:00.000+07:002010-03-01T12:09:38.920+07:00"นอนกรน"ไม่ใช่แค่ต้นเหตุที่รบกวนการนอนของคุณ<br />และเพื่อนร่วมห้อง แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจมี<br />ภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วย หากโครงสร้างภายในลำคอ<br />มีขนาดใหญ่เกินไป หรือกล้ามเนื้อมีการผ่อนคลายมากเกิน<br />ไปในขณะนอนหลับ ช่องทางเดินอากาศจะถูกอุดกั้นไปบาง<br />ส่วน ทำให้ทางเดินอากาศแคบลง ลมหายใจเข้าออกจึงแรง<br />กว่าปกติ โครงสร้างภายในลำคอจึงเกิดการสั่นสะเทือน ก่อให้เกิด<br />เป็นเสียงกรนขึ้น<br />ซึ่งถ้าหากเป็นการอุดกั้นแค่บางส่วน ร่างกายยังได้รับอากาศ<br />เข้าไป ก็ไม่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพแต่อย่างใด แต่ใน<br />บางคนการอุดกั้นทางเดินหายใจขณะนอนหลับ เป็นมากขึ้นเรื่อยๆ<br />จนกระทั่งอุดจนหมด ทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า "หยุดหายใจ<br />ขณะนอนหลับ"เกิดขึ้นร่วมด้วย ซึ่งถ้าหากปล่อยให้ภาวะนี้เกิดขึ้น<br />ทุกคืนเป็นระยะเวลานานเป็นปี ก็อาจนำมาซึ่งผลกระทบต่อ ๓ ระบบ<br />ที่สำคัญคือ<br />สมองและระบบประสาท การขาดออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทำให้<br />เกิดความจำแย่ลง สมาธิแย่ลง การตัดสินใจแย่ลง ก่อนวัยอันควร<br /><br />หัวใจ การมีออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจน้อยลง ทำให้เกิดภาวะหัวใจ<br />ขาดเลือดในตอนกลางคืนได้<br /><br />ผลต่อหลอดเลือด ขณะที่ภาวะขาดออกซิเจน จะมีผลทำให้หลอดเลือด<br />ทั่วร่างกาย เกิดอาการตีบตัว อันนำมาสู่โรคความดันโลหิตสูงได้<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-IN Thailand กุมภาพันธ์ ๒๕๕๓<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7979930206706815883?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-53610212813000975242010-02-22T15:43:00.002+07:002010-02-22T15:43:55.574+07:00คราวนี้เรามารู้จักกับสารที่พบในกาแฟลดความอ้วนว่าสารที่มีอยู่<br />ในกาแฟช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ <br />จากการสุ่มตรวจกาแฟลดความอ้วนที่วางขายในท้องตลาดเมืองไทย<br />ของ อย.ผลปรากฏว่ายังไม่พบสารที่อวดอ้างว่าลดความอ้วน<br />แต่ประการใด และพบว่าส่วนใหญ่หลายยี่ห้อเติมสารให้ความหวาน<br />ตัวอื่นแทนน้ำตาลเท่านั้น ก็เหมือนเราชงกาแฟแล้วเติมน้ำตาลเทียม<br />แต่ราคาพวกนี้แพงกว่ากาแฟธรรมดามาก<br />สำหรับมุมของคนดื่มกาแฟลดความอ้วนอย่าง"ทิพย์"(นามสมมติ)<br />หนึ่งในผู้บริโภคที่ดื่มกาแฟที่โฆษณาสรรพคุณว่าลดความอ้วนได้ยี่ห้อ<br />ดัง เปิดเผยประสบการณ์การดื่มกาแฟชนิดนี้ว่า รู้จักครั้งแรกราวๆ6ปี<br />ที่แล้ว สมัยเรียนมหาวิทยาลัย เนื่องจากกาแฟลดน้ำหนักถือเป็นของใหม่<br />ซึ่งเป็นธรรมดาที่อยากจะลอง กาแฟลดน้ำหนักจะมีลักษณะปรุงสำเร็จ<br />มาแล้ว คือฉีกซองแล้วใส่น้ำร้อนได้เลย ไม่ต้องปรุงเพิ่ม ส่วนข้างบรรจุ<br />ภัณฑ์จะเขียนลักษณะว่ามีไฟเบอร์มีส่วนผสมของโสม ช่วยดูดซับไขมัน<br />ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ตามฉลากที่แนะนำก็บอกให้ดื่มวันละ4ซอง ก่อนอาหาร<br />เช้า กลางวันเย็นและก่อนนอน<br />ทิพย์เล่าต่อไปอีกว่า หลังจากที่เธอลองดื่มประมาณ 1เดือนไม่ปรากฏ<br />ความเปลี่ยนแปลงใดๆน้ำหนักไม่ลดลง รอบเอวก็ยังเท่าเดิม แถมไม่ได้<br />รู้สึกว่าอิ่มมากขึ้น ซึ่งไม่เหมือนกับที่โฆษณาเอาไว้ เธอจึงตัดสินใจเลิกบริโภค<br />สินค้าชนิดนี้<br />แหล่งข้อมูล<br />-IN Thailand มกราคม ๒๕๕๓<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5361021281300097524?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-43559127643302478462010-02-18T17:01:00.000+07:002010-02-18T17:01:23.918+07:00วิธีง่ายๆ ทำสาวผิวสวยใสได้ด้วยตัวเอง <br /><br />ตอนนี้เราจะมารู้จักวิธีเพิ่มความสวยให้ตัวเองและคนที่เรารัก <br /><br />ด้วยสูตร “ช่วยลดรอยฝ้าและกระให้จางลง” <br />แบบง่ายๆ ในสูตรนี่เราใช้ผักที่อยู่ในครัว คุณจะรู้ว่าสมุนไพรที่<br />เราเคยแต่รับประทานในแกงจืดก็ช่วยให้คุณสวยได้ จากเคล็ดลับ <br />ที่ไม่ลับ อีกต่อไป.... <br /><br />ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนดีกว่า ว่าสูตรที่จะช่วยให้เราสวยใสสูตรนี้<br />มีอะไรเป็นส่วนผสมบ้าง <br /><br />ส่วนผสม <br />1.หัวไชเท้า 1 หัว(ขนาดเล็ก) <br />2.น้ำมะนาวสด 1 ช้อนแกง <br /><br />ส่วนวิธีทำ <br />เป็นวิธีง่ายๆ ไม่ยากอย่างที่คิด... <br />ก่อนอื่น เราต้องนำหัวไชเท้าล้างน้ำให้สะอาด แล้วปอกเปลือก <br />หั่นบางๆ นำไปปั่นให้พอละเอียด ใส่น้ำมะนาวประมาณ 1 <br />ช้อนแกงแล้วจึงปั่นรวมกันอีกครั้ง เมื่อเราส่วนผสมที่ทำเสร็จ<br />แล้วก็มาดูวิธีใช้ กันเลยนะค่ะ <br /><br />วิธีใช้ <br />วิธีใช้ในสูตรก็ไม่มีอะไรอยากแค่นำส่วนผสมที่ได้มาทาทั่วผิวหน้า <br />(ยกเว้นรอบดวงตาและปาก) ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที <br />แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำจะช่วยลดฝ้า และกระให้สีจางลง <br />หัวไชเท้านอกจากจะทานได้แล้วยังมีสรรพคุณช่วยลดฝ้าและกระให้จางลงได้ด้วยค่ะ <br /><br />เห็นไหมค่ะเคล็ดลับของสูตรช่วยลดฝ้า และกระให้สีจางลง ของเรา <br />ไม่ยากเลย จะรอช้าอยู่ทำไมค่ะ รีบลงมือทำกันเลย เพราะแค่หันไป<br />ในตู้เย็นหาหัวไชเท้ามาทำตามสูตรของเราแค่นี้คุณก็สวยได้แล้วค่ะ<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-4355912764330247846?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-37248727149505239082010-02-13T13:24:00.000+07:002010-02-13T13:24:12.820+07:00"ความอ้วนเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนทั้งเกลียดทั้งกลัว<br />แถมยกให้เป็น"ศัตรู หมายเลขหนึ่ง"ของความงามแบบ<br />ฉบับสากลในยุคนี้ บางคนเลือกที่จะหลีกไกลความอ้วนด้วยการ<br />จำกัดปริมาณอาหาร บางคนมีวินัยและสนใจดูแลสุขภาพ<br />เลือกวิธีพื้นฐานที่สุดแต่ได้ผลดีที่สุด นั่นคือการออกกำลังกาย<br />แต่ก็ยังมีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่เลือก"กาแฟลดความอ้วน"<br />เป็นคำตอบสุดท้ายเพื่อหุ่นเพรียว<br />นพ.นรังสันต์ พีรกิจ รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา<br />ให้ปรากฏการณ์การแห่บริโภคกาแฟลดความอ้วนของคนไทยว่า<br />กาแฟประเภทนี้มีมานานแล้ว และขึ้นทะเบียนตำรับอาหารใน<br />ประเภทอาหาร<br />และเมื่อพูดถึงประเด็นการโฆษณาของกาแฟประเภทนี้สาวๆที่<br />กำลังบริโภคกาแฟชนิดนี้อยู่หรือกำลังสนใจอยากลองดูคงจะ<br />สงสัยว่าภายในกาแฟลดความอ้วนนี้มีอะไรบ้าง <br />ถ้าอยากรู้ติดตามได้ในตอนหน้า<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br /><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3724872714950523908?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-80862944684512251632010-02-04T14:12:00.000+07:002010-02-04T14:14:47.878+07:00ตอนที่แล้วได้นำเสนอ5เคล็ดลับเพาะกล้าม วันนี้นำเสนออีก5เคล็ดลับ<br />6.ยกเวตวันเว้นวันเพราะกล้ามเนื้อจะโตได้ในช่วงพัก ไม่ใช่ช่วงระหว่าง<br />ฝึก การฝึกเวตอย่างหนักจะเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนได้นานถึง48ชั่วโมง<br />หลังการฝึก<br />7.กินแป้งหลังเวิร์ทเอาต์ งานวิจัยระบุว่าคุณจะสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้เร็ว<br />ขึ้นในวันที่หยุดพักถ้ากินคาร์โบไฮเดรต อาหารที่อยากแนะนำกินคือ กล้วย<br />แซนต์วิชเนยถั่ว เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา<br />8.ขยันกินทุก3ชั่วโมง<br />9.ดื่มด่ำกับไอศกรีม กินไอศกรีมสักถ้วยหลังจากออกกำลังกายสัก2ชั่วโมง<br />เพราะจะทำให้การย่อยสลายโปรตีนหลังออกกำลังกายช้าลง<br />10.ดื่มนมก่อนนอน จะช่วยลดการย่อยสลายโปรตีนในกล้ามเนื้อได้<br />เห็นไหมค่ะเคล็ดลับง่ายๆก็ช่วยให้ท่านชายทั้งหลายมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ได้<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Men's Health October 2009<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8086294468451225163?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-21370777935966644852010-02-02T14:04:00.000+07:002010-02-02T14:07:41.413+07:00บัญญัติ10ประการต่อไปนี้จะทำให้กล้ามแห้งๆของหนุ่มขี้ก้าง<br />พองโตขึ้นได้สัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม<br />1.กินคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนก่อนนอน จะช่วยลดการย่อยสลาย<br />โปรตีนในกล้ามเนื้อ<br />2.กินเนื้อสัตว์ พยายามบริโภคโปรตีนให้ได้1กรัมต่อน้ำหนักตัว<br />1ปอนด์<br />3.กินให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มแคลลอรี่<br />4.ฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ที่สุด เช่น อก หลัง และขา<br />5.รองท้องก่อนฝึก ด้วยเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนและ<br />คาร์โบไฮเดรตเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Men's Health. October 2009<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2137077793596664485?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-52758375309797605792010-01-27T13:47:00.001+07:002010-01-27T13:49:49.769+07:001.การนำมือปิดปาก<br />2.การนำมือแตะจมูก<br />3.การดูที่ตาของคู่สนทนาถ้าไม่สบตาหรือมองไปที่อื่นแสดงว่าโกหก<br />4.การจับปกคอเสื้อเวลาตอบคำถาม แสดงว่ากำลังโกหก<br />5.การดึงจับใบหู แสดงว่าคู่สนทนาไม่อยากฟังหรือไม่เชื่อในสิ่งที่ผู้พูด<br />พูด<br />6.สังเกตุการกลอกลูกนัยน์ตาของคู่สนทนา ถ้าพูดโกหกจะกลอกตาไปทางซ้าย<br />เพราะผู้โกหกต้องใช้สมองซีกขวาในการสร้างเรื่องขึ้นมา แต่ถ้ากลอกตา<br />ไปทางขวาแสดงว่าพูดความจริง<br />7.การกอดอก<br />8.สังเกตุที่ขา ถ้าเวลาถามตอนที่นั่งอยู่แล้วฝ่ายตรงข้ามมีการเอาขาไขว้ขาเก้าอี้<br />แสดงว่าอีกฝ่ายมีอะไรปิดบังแน่นอน<br />9.การนิ่งเงียบ การที่เราถามแล้วอีกฝ่ายไม่ตอบทันทีหรือมีอาการนิ่งเงียบ<br />แสดงว่าอีกฝ่ายต้องมีพิรุธ<br />10.การยักไหล่ ถ้าฝ่ายตรงข้ามมีการยักไหล่ในการตอบคำถามก็แสดงว่า<br />ไม่ได้ให้คำมั่นกับสิ่งที่พูดไป<br />11.คำพูดหลังคำว่าแต่ ถ้าการตอบคำถามของเขามีคำว่าแต่ขึ้นมาขอให้<br />นึกไว้ว่าเป็นการโกหก<br />12.สังเกตลิ้น ถ้าเวลาถามคำถามไปแล้วคนๆนั้นเลียริมฝีปากก่อนตอบ<br />แสดงว่าคนๆนั้นกำลังโกหกชัว<br />13.การจ้องตาจนผิดสังเกตุ ถ้าฝ่ายตรงข้ามมีอาการจ้องตามากจนผิดสังเกตุ<br />เพื่อแสดงความบริสุทธิ์ใจ ให้รู้ไว้ว่านั่นแหละคือพิรุธ<br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5275837530979760579?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-82157469516760983192010-01-21T13:43:00.000+07:002010-01-21T13:45:59.870+07:00แทนที่จะอมลูกอมมินต์ พกขวดน้ำติดตัวไว้จะได้ผลกว่า "กลิ่นปาก<br />เกิดจากการมีสารประกอบของกำมะถันอยู่ในปาก การจิบน้ำบ่อยๆ<br />จะช่วยชะล้างสารประกอบเหล่านั้นออกไปและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย<br />ขึ้นมาแทน ซึ่งช่วยปรับกลิ่นลมหายใจ" ทพ.ดร.แอนโทนี เดลลีย์<br />ผู้ก่อตั้งศูนย์รักษากลิ่นปากในซานฟรานซิสโกกล่าว<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Men's Health October 2009<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8215746951676098319?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-32461422030682391422010-01-16T14:17:00.001+07:002010-01-16T14:25:28.849+07:00แทนที่จะดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้า ลองหันมาดื่มนมวัวกันดี<br />กว่าค่ะ ทั้งนี้นักวิทยาศาสตร์ออสเตรเลียรายงานว่า การดื่ม<br />นมในมื้อเช้าจะช่วยให้คุณทานมื้อเที่ยงได้น้อยลง จากการ<br />ศึกษาครั้งนี้พบว่า คนน้ำหนักเกินที่ดื่มนมไขมันต่ำประมาณ2<br />แก้วครึ่ง ในมื้อเช้า จะกินมื้อเที่ยงบุฟเฟต์โดยแคลอรี่รวม<br />น้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณเท่ากันอยู่8.5เปอร์เซ็นต์<br />ที่จริงแล้วทั้งนมและน้ำผลไม้ให้พลังงานเท่ากัน แต่นมมีส่วน<br />ผสมของโปรตีน25กรัม ขณะที่น้ำผลไม้ไม่มีโปรตีนเลย<br />แต่มีน้ำตาล63กรัม การกินข้าวเช้าและดื่มนมตามอาจดูเป็น<br />มื้อหนักสำหรับใครหลายคนแต่อย่าลืมหลักการเดิมว่า โปรตีน<br />จะช่วยให้คุณอิ่มได้ยาวนานตลอดทั้งเช้า<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Men's Health October 2009<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3246142203068239142?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-71560824609328525012010-01-14T15:18:00.000+07:002010-01-14T15:19:50.508+07:00ต่อจากคราวที่แล้วที่นำเสนออาหาร 5อย่างที่ช่วย บำรุงเส้นผม <br />มาวันนี้นำเสนออาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมอีก 5ชนิดด้วยกัน<br /><br />- ไข่ ไม่ว่าจะเจียว ทอด ต้ม ก็ช่วยให้ผมสวยได้ทั้งนั้น เพราะ<br />เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด แล้วยังมีวิตามินบี12 ไบโอติน สาร<br />อาหารบำรุงความงามที่คุณหาซื้อได้ทั่วไป<br /><br />- แป้งและข้าวไม่ขัดสี มีธาตเหล็ก สังกะสีและวิตามินบีชนิด<br />ต่างๆที่ดีต่อผม<br /><br />- หอยนางรม กินแล้วช่วยเพิ่มศักยภาพแร่ธาตุสังกะสีให้ดี<br />เข้าไปใหญ่ก่อให้เกิดสารแอนตี้อ็อกซิแดนท์ที่มีคุณค่าต่อเส้นผม<br /><br />- ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และโยเกิร์ต สุดยอดแห่งอุดม<br />แคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ทำให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ดี<br /><br />- แครอท สุดยอดแห่งอาหารอุดมวิตามินเอ บำรุงหนังศรีษะ<br />ได้ดีเท่ากับการบำรุงสายตาค่ะ และเมื่อหนังศรีษะสุขภาพดีคุณ<br />ก็ไม่ต้องห่วงเรื่องเส้นผมจะไม่เงางามอีก<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />- นิตยสาร รักลูก ปีที่27 ฉบับที่320 กันยายน 2552<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7156082460932852501?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-63497820944762440332010-01-11T16:05:00.000+07:002010-01-11T16:07:39.752+07:00สำหรับคุณผู้หญิงที่อยากมีผมนุ่มสลวยสวยเสมอ แค่ทรีทเม้นท์บำรุง<br />ยังไม่พอค่ะ เพราะถ้าอยากผมสวยต้องเลือกกินอาหารดีๆที่มีสรรพคุณ<br />บำรุงผมจากภายในด้วย<br />- แซลมอน โอเมก้า 3 ช่วยให้หนังศรีษะไม่แห้งและมีสุขภาพดี<br />ส่งผลให้เส้นผมสลวย ไม่แข็งทื่อ<br />- ผักใบเขียว อย่างผักโขม บร็อคโคลี่เป็นแหล่งของวิตามินเอและ<br />ซี ซึ่งร่างกายใช้ผลิตไขมันบริเวณรูขุมขน เปรียบเสมือนคอนดิชั่น<br />เนอร์บำรุงเส้นผมตามธรรมชาติ<br />- ถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา ฯลฯ ไม่เพียงแต่ให้โปรตีน<br />ซึ่งช่วยเรื่องการงอกของเส้นผม แต่ธาตุเหล็ก สังกะสีและไบโอติน<br />ยังทำให้ผมไม่ขาดหลุดร่วงง่ายด้วย<br />- ผลไม้เปลือกแข็ง อย่างวอลนัท ประกอบไปด้วยกรดอัลฟ่าไลโน<br />ลินิค โอเมก้า 3 และสังกะสีช่วยบำรุงผมให้สุขภาพดี<br />- ไก่และไก่งวง และสัตว์ปีกชนิดต่างๆมีโปรตีนสูงมากช่วยทำให้<br />ผมที่เปราะสุขภาพไม่ดี กลับมามีชีวิตชีวาขึ้นได้<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-นิตตยาร รักลูก ปีที่27 ฉบับ320 กันยายน 2552<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6349782094476244033?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-64601236820855800022010-01-07T14:20:00.001+07:002010-01-07T14:22:17.697+07:00อันตรายของคลื่นความถี่สูงจากโทรศัพท์มือถือ ไม่ว่าจะเป็น ความเสี่ยง<br />ต่อการเกิดมะเร็งสมอง การลดจำนวนอสุจิ หรือแม้แต่ความผิดปกติของ<br />เนื้อเยื่อสมองก็ตามอาจไม่เป็นเพียงเรื่องเก่ามาเล่าใหม่อีกต่อไป เพราะ<br />เมื่อเร็วๆนี้ วารสาร Natural News ฉบับเดือนตุลาคม <br />2009 ได้อ้างอิงคำเตือนจากประเทศสมาชิกของ European<br />Unions ที่พร้อมใจกันออกกฏหมายให้ผู้ผลิตอุปกรณ์โทรศัพท์มือ<br />ถือต้องแจ้งระดับ การดูดซึมจำเพาะของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ทั้งนี้เนื่องจาก<br />ความกังวลเกี่ยวกับอันตรายจากคลื่นความถี่ดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีรายงาน<br />เพิ่มเติมจากประเทศสมาชิกในกลุ่มแสกนดิเนเวียว่าความเสี่ยงดังกล่าวอาจ<br />เพิ่มสูงขึ้นเป็นเท่าตัวในผู้ใช้โทรศัพท์ที่เป็นเด็กเนื่องจากขนาดศีรษะที่เล็ก<br />กว่าผู้ใหญ่มาก จึงมีโอกาสรับรังสีมากกว่าปกติซึ่งรายงานนี้สอดคล้องกับงาน<br />วิจัยของโรงพยาบาลเด็กในประเทศเดนมาร์ก พบว่า เด็กที่ติดการใช้โทรศัพท์<br />จะมีพฤติกรรมทางอารมณ์รุนแรงขึ้นถึง 80% เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว คุณผู้ปกครอง<br />ควรให้คำแนะนำที่เหมาะสมแก่บุตรหลาน อาทิเช่น จำกัดการใช้โทรศัพท์ต่อวัน<br />หรือใช้อุปกรณ์จำพวกHead Set หรือ Speaker ที่ช่วยลดการ<br />สัมผัสโดยตรงกับคลื่นความถี่สูงเป็นเวลานานนั่นเอง<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6460123682085580002?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-48252176396997726122010-01-04T14:45:00.000+07:002010-01-04T14:47:55.852+07:00ทราบหรือไม่ว่า...โรคบางชนิดต้องการ แอล-กลูตาไธโอนเพิ่มขึ้น<br />เช่น โรคตับ ต้อกระจก ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบสมอง และประสาท<br />ผิดปกติ ภาวะเป็นหมันในชาย มะเร็ง เอดส์ เป็นต้น<br />คุณสมบัติของแอล-กลูตาไธโอน<br />- มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและชะลอความแก่ ช่วยป้องกันความเสื่อมของ<br />เซลล์และอวัยวะภายในร่างกาย<br />- บำรุงผิวพรรณ มีผลยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ซึ่งทำหน้าที่สร้างเม็ด<br />สีเมลานิน ทำให้ผิวขาวขึ้น ลดการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ<br />- ขับล้างสารพิษและบำรุงตับ ช่วยสร้างเอนไซม์ชนิดต่างๆในร่างกาย โดย<br />เฉพาะเอนไซม์ที่ใช้ในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย<br />- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีผลกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวชนิด<br />T-Lymphocyte ให้สารสารภูมิคุ้มกัน ซึ่งมีผลต่อต้านเชื้อไวรัส<br />และแบคทีเรีย<br />แหล่งข้อมูล<br />-GNC Live Well<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-4825217639699772612?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-71733498733557816592009-12-25T22:37:00.000+07:002009-12-25T22:39:44.974+07:00นอกจากการปิ้งย่างจะก่อให้เกิดสารพีเอเอชแล้ว ยังก่อให้เกิดสารพิษอีกกลุ่ม<br />ที่ชื่อ เอชซีเอ หรือ เฮเทอโรไซคลิกเอมีน ซึ่งเป็นสารที่เกิดจากสารที่มีอยู่ใน<br />เนื้อสัตว์ทำปฏิกิริยากันเองโดยอาศัยความร้อนเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา เริ่มจาก<br />น้ำตาลและกรดอะมิโนทำปฏิกิริยากัน ซึ่งจะทำให้ได้สารเคมีประเภทหนึ่งซึ่งเรียกว่า<br />ผลิตภัณฑ์เมลลาร์ต ซึ่งทำให้เนื้ออาหารมีสีสันและกลิ่นหอม จากนั้นสารกลุ่มนี้<br />จึงไปทำปฏิกิริยากับครีเอทีน ซึ่งเป็นสารชีวเคมีที่มีในเนื้อสัตว์จนเกิดเป็นสารพิษ<br />ก่อให้เกิดมะเร็งชนิดเอชซีเอ<br />นอกจากสารนี้จะเกิดกับอาหารปิ้งย่างแล้ว ยังเกิดกับอาหารที่ผ่านการปรุงแบบ<br />ต้มเคี่ยวเป็นระยะเวลานานๆ โดยจากการทดลองพบว่า การต้มเนื้อสัตว์นาน<br />เกิน 2ชั่วโมงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร<br />ตับอ่อน ต่อมอาหารและหลอดอาหาร<br />วิธีที่พอจะหลีกเลี่ยงการเกิดสารพิษชนิดนี้ อาจทำได้โดยนำเนื้อสัตว์ที่แช่แข็ง<br />เข้าไมโครเวฟก่อนปรุง เพื่อให้เกิดการละลายและน้ำเลือดไหลออกจากเนื้อสัตว์<br />ซึ่งจะช่วยลดปริมาณของครีเอทีนที่มีส่วนสำคัญในการเกิดสารเอชซีเอ หรืออาจเติมสาร<br />ที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระลงไป เช่นผงใบหม่อน ที่สามารถผสมกับผง<br />หมักเนื้อก่อนนำไปปรุง นอกจากนี้การต้มตุ๋นในระบบเปิดก่อให้เกิดสารเอชซีเอ<br />น้อยกว่าระบบปิดด้วย<br />อีกวิธีที่จะช่วยลดการก่อฤทธิ์ของสารก่อมะเร็งกลุ่มนี้ อาจทำได้โดยการกินเคียง<br />ไปกับผักบางชนิด เช่นคะน้า กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บร็อกโคลี่และผักใบเขียวอื่นๆ<br />การกินผักเหล่านี้จะช่วยเสริมประสิทธิภาพให้กับระบบทำลายสารพิษของร่างกาย<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-หนังสือพิมพ์กรุงเทพธุรกิจ ฉบับวันที่ 14 พฤศจิกายน 2552<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-7173349873355781659?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-85578929375794632882009-12-15T20:39:00.002+07:002009-12-15T20:41:58.826+07:00กรดไขมันโอเมกา-3เป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการ<br />ทำงานของอวัยวะต่างๆเช่น หัวใจ สมอง และกล้ามเนื้อ เป็นต้น<br />โอเมกา-3สามารถลดการแข็งตัวของเลือด และลดอัตราการเกิด<br />ภาวะหัวใจวายได้ นอกจากนี้ยังช่วยต้านโรคที่เกิดจากการอักเสบ<br />เช่น โรครูมาตอยด์ เป็นต้น โอเมกา-3 จำเป็นต่อการพัฒนาสมอง<br />ของเด็ก ทั้งนี้ นอกจากปลาแล้วมีนมแม่เท่านั้นที่เป็นแหล่งดีเอชเอ<br />ในสหรัฐฯแนะนำให้บริโภคโอเมกา-3เฉลี่ยวันละ 600มิลลิกรัม<br />บทความตอนหน้าจะนำเสนอตัวอย่างแหล่งที่ดีของโอเมกา-3<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-Reader's digest ตุลาคม 2551<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8557892937579463288?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-30911959484444660602009-11-24T20:58:00.000+07:002009-11-24T21:02:58.367+07:00รศ.ดร.แก้ว กังสดาอำไพ และ มลฤดี สุขประสารทรัพย์ จากสถาบันโภชนาการ<br />มหาวิทยาลัยมหิดล ศึกษาเรื่องภัยของอาหารอร่อยแต่อันตรายไว้อย่างน่าสนใจ<br />ของปิ้งๆย่างๆมีสารพิษที่ชื่อว่า พีเอเอช ซึ่งเป็นชนิดเดียวกับที่เกิดในควันไฟ<br />ควันธูป ควันบุหรี่ และควันอื่นๆที่เกิดจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ สารกลุ่มนี้ได้<br />พิสูจน์ชัดว่าก่อให้เกิดมะเร็งได้ในสัตว์ทดลองและบางชนิดกล่าวได้ว่าก่อให้เกิด<br />มะเร็งได้ในคน สารนี้เกิดจากไขมันในเนื้อสัตว์ที่หยดติ๋งๆลงบนถ่านหรือเตา ขณะที่<br />ให้ความร้อนต่ำและเมื่ออากาศมีจำกัดทำให้การเผาไหม้ไม่สมบูรณ์จึงเกิดควันที่มี<br />สารพีเอเอชลอยฉุยๆขึ้นมาทาบที่ผิวอาหารโดยสารนี้จะมีมากในบริเวณที่ไหม้<br />เกรียมของอาหารปิ้งย่างนั้นๆ<br />นักวิทยาศาสตร์ด้านพิษวิทยาทางอาหารได้ศึกษาวิธีการปิ้งย่างอาหารที่สามารถ<br />ลดการเกิดสารพีเอเอชดังนี้<br />1.ก่อนปิ้งย่างเนื้อสัตว์ที่ติดมัน ควรตัดส่วนที่เป็นมันออกไปก่อน เพื่อลดไขมัน<br />ที่จะไปหยดบนถ่าน<br />2.ถ้าเป็นไปได้ควรนำเนื้อสัตว์ที่จะย่างไปอบ ต้ม หรือเข้าไมโครเวฟเสียก่อน<br />เพื่อลดการเกิดสารพีเอเอช<br />3.หันไปใช้เตาไฟฟ้า(ไร้ควัน)ซึ่งสามารถควบคุมระดับความร้อนได้มากกว่า<br />การใช้เตาถ่าน<br />4.ถ้าต้องปิ้งย่างบนเตาถ่านธรรมดา ควรใช้ถ่านที่อัดเป็นก้อน ไม่ควรใช้ถ่านป่น<br />ละเอียด หรืออาจใช้ฟืนที่เป็นไม้เนื้อแข็ง เพราะการเผาไหม้จะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ<br />5.การใช้ใบตองห่ออาหารก่อนจะทำการปิ้งย่าง เป็นการลดปริมาณไขมันจากอาหาร<br />ที่หยดลงไปบนถ่านและทำให้อาหารมีกลิ่นหอมใบตองดีด้วย<br />6.สำคัญสุดๆก็คือหลังปิ้งย่างเสร็จแล้วควรหั่นส่วนที่ไหม้เกรียมออกให้มากที่สุด<br />เท่าที่จะทำได้<br />แหล่งข้อมูล<br />-หนังสือพิมพ์กรุงเทพธุรกิจ ฉบับวันที่ 14 พฤศจิกายน 2552<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-3091195948444466060?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-22516081406078866842009-11-17T16:15:00.000+07:002009-11-17T16:18:14.821+07:00ยามเมื่อลมหนาวมาเยือน โรคยอดฮิตที่ทุกคนมักจะนึกถึงเป็นอันดับต้นๆ<br />นั้นคงหนีไม่พ้นโรคหวัด ซึ่งต้องตามมาด้วยอาการยอดฮิตอย่าง ไอไม่หยุด<br />เจ็บคอจนคุณๆอาจต้องล้มหมอนนอนเสื่อไปตามๆ ด้วยเหตุนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ<br />ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงขึ้น<br />ก่อนอื่น คุณควรออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด<br />และแน่นอนว่าต้องเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน<br />วิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานและลดความ<br />เสี่ยงของการเกิดโรคที่มากับหน้าหนาวได้ ปริมาณวิตามินซี ที่เหมาะสมนั้น<br />ควรอยู่ที่ประมาณ 0.5-3กรัม/วัน วิตามินซีสามารถลดความเสี่ยงใน<br />การเกิดหวัดได้ถึง 45-90% และลดความรุนแรงของการเกิดปอดบวม<br />ได้ถึง 80% รวมถึงยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากโรคได้เร็วยิ่งขึ้น<br />นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอและวิตามินดี ที่ได้จากน้ำมันตับปลานั้นนอกจาก<br />จะช่วยบำรุงกระดูกและฟันแล้ว ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพผิวพรรณที่ดีรวม<br />ไปถึง ดวงตา เส้นผม และเล็บอีกด้วย วิตามินเอสามารถกระตุ้นการทำงานของ<br />เม็ดเลือดขาวที่ชื่อว่า T-cell ขณะที่วิตามินดีจะช่วยเพิ่มการตอบสนอง<br />ของระบบภูมิต้านทานให้แข็งแกร่่งในการต่อต้านเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย<br />นอกจากนี้กลไกการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีนั้นยังต้องอาศัยการรับประทาน<br />ธาตุสังกะสี ในขนาด 15-20มก./วัน ยังมีแร่ธาตุที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งคือ<br />ธาตุเซเรเนียม ในขนาด 50-100 มคก./วันที่มีฤทธิ์โดดเด่นในการต้าน<br />ติดเชื้อไวรัส<br />แหล่งข้อมูล<br />- Live Well Guide<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2251608140607886684?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-82943942568338207102009-11-11T21:03:00.000+07:002009-11-11T21:06:49.382+07:00ความคิดนี้ไม่ได้รวมไปถึงคนศรีษะล้าน หรือ คนที่ผมร่วง<br />อย่างไรก็ตามมีการวินิจฉัยแล้วว่าไม่มีความเกี่ยวข้องกัน<br />ระหว่างความกว้างของสมองส่วนหน้ากับความฉลาด<br />ปีแอร์ โรแบร์โต ศาสตราจารย์เกียรติคุณด้านยีนและประสาท<br />วิทยา อธิบายว่าการศึกษาที่พยายามจะสร้างความเชื่อมโยง<br />นี้ล้วนแต่ประสบความล้มเหลว ยิ่งกว่านั้นขณะนี้เรารู้แล้วว่า<br />ความฉลาดไม่เกี่ยวข้องกับขนาดของสมองอีกด้วย มีเซลล์ประสาท<br />ประมาณแสนล้านเซลล์บรรจุในหัวกะโหลกของเรา แมลงวันมี<br />เซลล์ประสาทอยู่เพียงไม่กี่แสนและหนอนมีเพียง 3,008<br />เซลล์ อย่างไรก็ตาม หนอนตัวเล็กๆก็มีความสามารถอันน่าทึ่ง<br />โรแบร์โต บอกว่ามันรู้จักเลือกเส้นทางเพื่อหลีกเลี่ยง สารขมๆ<br />หรือการถูกไฟฟ้าช็อต รู้ว่าควรเลี้ยวซ้ายหรือเลี้ยวขวา ดังนั้นความฉลาด<br />จึงไม่ได้อยู่ที่"ขนาด"ของเซลล์ประสาทภายในสมองของเรา แต่เป็น<br />ความซับซ้อนของการเชื่อมโยงระหว่างเซลล์ต่างหาก สมองของ<br />อัลเบิรต์ ไอสไตน์เป็นสิ่งยืนยันว่าขนาดไม่ใช่สิ่งสำคัญ สมองของเขา<br />เก็บรักษาไว้ในสารฟอร์มาลีนและได้รับการศึกษาเชิงลึกในหลาย<br />เรื่อง แต่สิ่งหนึ่งที่น่าสนใจอย่างมากคือ สมองของไอน์สไตน์มี<br />ขนาดเล็กกว่าสมองโดยเฉลี่ยทั่วไป<br /><br />แหล่วข้อมูล<br />-Reader's Digest 1ตุลาคม 2550<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8294394256833820710?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-20285421593247203012009-11-08T16:42:00.000+07:002009-11-08T16:47:26.102+07:00ผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ นอกจากการฝึกเล่นเกมส์<br />เชาว์ปัญญาแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้<br />ซึ่งการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องออกกำลังชนิดที่ต้องใช้ความเร็ว<br />หรือกีฬาโลดโผนแต่อย่างใด จากการศึกษาวิจัยพบว่าเพียงแค่คุณเดิน<br />ด้วยความเร็วระดับปานกลางก็สามารถกระตุ้นการทำงานของสมองได้แล้ว<br />นักวิจัยชาวอิตาเลี่ยนค้นพบว่า ผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไปออกกำลัง ด้วยการ<br />เดินป็นประจำสามารถลดการเกิดโรคสมองเสื่อมได้ถึง 27% เมื่อเปรียบ<br />เทียบกับผู้ที่นั่งอยู่เฉยๆ ทั้งนี้เชื่อว่าผูที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีผลทำให้<br />การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น<br /><br />แหล่งอ้างอิง<br />- Natural Memory Booster.Prevention,<br />2008<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-2028542159324720301?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-67842431753148568582009-11-03T16:49:00.001+07:002009-11-03T16:52:17.549+07:00ไข่ จากการศึกษาของ Journal Neurobiology พบว่า<br />วิตามิน บี 12 ที่พบในไข่ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์<br />นอกจากนี้ยังพบวิตามินบี 12ได้ในเนื้อสัตว์และนม เป็นต้น<br /><br />ส้ม จากการศึกษาของ Journal of Science of<br />Food and Agriculture พบว่าสารฟลาโวนอยด์<br />Hesperidin และ Naringin ที่พบในผลส้มมีส่วน<br />ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลลง 25%<br /><br />บร็อคโคลี่ ชาวญี่ปุ่นพบว่า วิตามินเค ที่พบมากในบร็อคโคลี่ ผักขมหรือ<br />ผักใบเขียวเข้ม ช่วยเพิ่มการสะสมของแร่ธาตุแคลเซียม ส่งผลทำให้<br />กระดูกแข็งแรงป้องกันโรคกระดูกพรุน<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-3 food remedies. Nature&Health<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6784243175314856858?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-47515302148661447482009-11-01T19:17:00.000+07:002009-11-01T19:19:05.127+07:00การที่คนเรามีสุขภาพดีได้นั้น นอกจากจะต้องเริ่มต้นจากอาหาร<br />แล้ว การล้างสารพิษในร่างกายนั้น จะช่วยส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรง<br />เลือดลมเดินสะดวกและถ้าทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอแล้วจะช่วย<br />ฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคได้ด้วย ต่อไปเรามารู้จักกับผักผลไม้<br />ที่ช่วยขับล้างสารพิษกันดีกว่า<br />บีตรู้ต<br />เป็นผักสีแดงนิยมใส่ในสลัด สารในผักประกอบด้วยไฟโรเคมีคอล<br />วิตามินและเกลือแร่หลายชนิด ซึ่งทำให้บีตรู้ต มีคุณสมบัติต่อต้าน<br />เชื้อโรค ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ไตและตับทำงานดีขึ้น<br />ทั้งยังช่วยกระตุ้นและเพิ่มความแข็งแรงให้ลำไส้ใหญ่ ทำให้หลอด<br />เลือดสะอาด ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น<br />กระเทียม<br />มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ เนื่องจากในกระเทียมมีสารที่ชื่อว่า สารแอลลิซิน<br />(Allicin) เมื่อทานกระเทียมเข้าไปก็สามารถฆ่าเชื้อ<br />แบคทีเรีย ขับและฆ่าพยาธิในทางเดินอาหารและฆ่าเชื้อไวรัส โดย<br />เฉพาะทำความสะอาดเลือดและระบบลำไส้<br />องุ่น<br />เป็นสารฟอกล้างสำหรับผิวหนัง ตับ ลำไส้ และไต โดยเฉพาะ เนื่องจาก<br />องุ่นมีคุณสมบัติรักษาน้ำมูกที่ออกมาจากเยื่อเมือกต่างๆในร่างกาย<br />กล้วย<br />มีคุณสมบัติในการบำรุงและสร้างความแข็งแรงแก่กระเพาะอาหาร<br />ในขณะเดียวกันก็ให้เกลือแร่โพแทสเซียมซึ่งช่วยควบคุมระดับของ<br />เหลวในร่างกาย โดยช่วยขับของเหลวหรือสารพิษส่วนเกินออกจาก<br />ร่างกายได้ดีขึ้น การทานกล้วยเป็นประจำยังช่วยป้องกันท้องผูก<br />แอปเปิ้ล<br />มีเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพกทิน ซึ่งสารนี้จะช่วยกำจัด<br />สารพิษทั้งยังป้องกันไม่ให้โปรตีนในลำไส้เกิดการบูดเน่า และยังช่วย<br />ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ตับและระบบย่อยทำงานได้ดี<br />รู้แบบนี้แล้ว พวกเราควรหันมารับประทานพืชผลไม้เหล่านี้กันมากขึ้น<br />นะคะ เพื่อช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-4751530214866144748?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-51704264550631865732009-10-25T16:55:00.000+07:002009-10-25T16:57:35.499+07:006. การกินเนยก่อนนอนทำให้นอนหลับสนิทขึ้นจริงหรือ?<br />เฉลย:จริง!! เพราะในเนยมีกรดอมิโนที่มีชื่อว่า ทริปโตพัน<br />ซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และสะกดให้หลับ<br />ได้สนิทดีขึ้น<br />7. กินส้มช่วยแก้อาการเซ็งได้จริงหรือ?<br />เฉลย:จริง !!การรับประทานส้มโดยปอกเปลือกเอง จะมีกลิ่น<br />ส้มที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และวิตามินซีที่ร่างกายได้รับในจำนวน<br />ที่เพียงพอช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คลายความเครียดลง<br />ได้ดีออกมาด้วย<br />8. การกินช็อคโกแล๊ตช่วยแก้ไอได้จริงหรือ?<br />เฉลย:จริง!!เพราะโกโก้ที่ใช้ทำช็อคโกแลต มีสารที่ชื่อว่า<br />ธีโอโบรไมน์ จะไปออกฤทธิ์ที่เส้นประสาทชื่อ เวกัสเนอร์ฟ ที่ทำหน้า<br />ที่เกี่ยวกับการไอ ทำให้สามารถหยุดอาการไอเรื้อรังอย่างได้ผล<br />9. การกินบ๊วยช่วยเพิ่มกำลังได้จริงหรือ?<br />เฉลย:จริง!! เพราะการที่คนเรามีอาการเหนื่อย อ่อนเพลีย<br />เพราะกรดในเลือดสูง ร่างกายไม่สามารถปรับดุลความเป็นด่างได้<br />ทัน แต่บ๊วยมีความเป็นด่าง Ph 7.35 ใกล้เคียงกับเลือด<br />คนเรา จึงช่วยถ่วงดุลความเป็นด่างได้ และยังมีโปรตีน เกลือแร่<br />และสารอาหารจำเป็นอยู่มากอีกด้วย<br />10. การกินอาหารมื้อเช้าช่วยป้องกันความจำเสื่อมได้จริงหรือ?<br />เฉลย:จริง!! เพราะเลือดตอนเช้าจะแข็งตัวได้ง่ายกว่าปกติ<br />จึงมีโอกาสที่หลอดเลือดอุดตันมากขึ้น สารอาหารไปเลี้ยงสมอง<br />ได้น้อยลงสมองจึงค่อยๆเสื่อม<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-IN Thailand กรกฎาคม 2009<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-5170426455063186573?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-85190528432811518342009-10-23T10:56:00.000+07:002009-10-23T10:58:25.008+07:00รู้ทันสุขภาพ...จากรอบโลก<br /><br />โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrom;IBS) เกิดจาก<br />ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ มักมีอาการปวดเกร็ง ท้องอืด บางครั้งท้องเสีย บางครั้งท้องผูก<br />นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย University of Kansas Medical Center<br />พบว่า โรคลำไส้แปรปรวนสามารถบรรเทาได้หากมีการควบคุมอาหาร บางชนิดร่วมกับการรับประทาน<br />Probiotics เช่น นมเปรี้ยว หรือโยเกริ์ต ที่มีแบคทีเรียในกลุ่ม lactobacilli<br />และbifidobacterium แบคทีเรียเหล่านี้ทำให้อาการของโรคลำไส้แปรปรวนลดลง<br />อย่างมีนัยสำคัญ ทั้งนี้Probiotics เป็นแบคทีเรียชนิดดีช่วยปรับสมดุลของระบบทาง<br />เดินอาหารนั่นเอง ซึ่งข้อมูลนี้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Journal of the American<br />Collage of Nutrition<br /><br />Reference<br />- Probiotics and IBS.Nature &health<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-8519052843281151834?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-13883904415055095332009-10-12T15:45:00.001+07:002009-10-12T15:48:15.431+07:001. กินน้ำมะนาวปั่นสามารถแก้อาการเมาค้างได้จริงหรือ?<br />เฉลย:ไม่จริง แต่แก้อาการเมาค้างได้โดยการดื่มน้ำกล้วยปั่น<br />กับนมและน้ำผึ้ง เพราะกล้วยจะทำให้กระเพาะของเราสงบลง<br />ส่วนน้ำผึ้งจะเป็นตัวช่วยหนุนเสริมปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือดที่<br />หมดไป ในขณะที่นมก็ช่วยปรับระดับของเหลวในร่างกายของเรา<br />ทำให้อาการเมาหายไปได้<br />2. เมื่อเป็นไข้ไม่ควรกินฝรั่งจริงหรือ?<br />เฉลย:จริง!!เพราะในฝรั่งมีแร่โพแทสเซียม สูง เมื่อเวลาเป็นไข้<br />ร่างกายจะมีอุณหภูมิสูงขึ้น การกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจะส่ง<br />ผลให้เกิดอาการชักได้ <br />3. มันฝรั่งช่วยลดความดันโลหิตให้ต่ำลงได้จริงหรือ?<br />เฉลย:จริง!!เพราะในมันฝรั่งมีสารเคมีที่เกิดขึ้นตาม<br />ธรรมชาติที่ชื่อว่า คูคัวไมน์ส มีสรรพคุณในการควบคุมความดันโลหิต<br />ให้ต่ำลง และมันยังรักษาโรคที่ลึกลับที่เรียกว่า โรคนอนหลับ ได้อีกด้วย<br />4. ดื่มนมร้อนก่อนนอนจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้จริงหรือ?<br />เฉลย:ไม่จริง แต่การดื่มนมร้อนก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับสบาย<br />ยิ่งขึ้น<br />5. การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้จริงหรือ?<br />เฉลย:ไม่จริง แต่การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้คนไข้ผ่าตัดลำไส้ใหญ่<br />หายเร็วขึ้น เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งหลังการผ่าตัดเป็นการบริหาร<br />ให้ลำไส้กลับมาทำงานตามปกติได้เร็วขึ้น คนไข้จะเกิดอาการลำไส้<br />อืด ซึ่งทำให้ปวดท้อง และท้องอืด หลังจากที่ต้องหยุดทำงานไปพักหนึ่ง<br /><br />แหล่งข้อมูล<br />-IN Thailand กรกฎาคม 2009<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-1388390441505509533?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-65004845112772127342009-10-06T17:36:00.000+07:002009-10-06T17:37:58.763+07:006. หลับเพื่อความงาม<br />การหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายยิ่งเสื่อมโทรม เพื่อให้ร่างกาย<br />มีโอกาสฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง ลองเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา<br />งดการงีบหลับนอกเวลา ออกกำลังกายเป็นประจำ ดูแลเตียงนอน<br />ให้นอนได้สบาย ห้องนอนมีแสงและเสียงรบกวนน้อยที่สุด ก่อนนอน<br />ก็ควรทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย อย่างฟังดนตรี อ่านหนังสือ<br />ดื่มนมอุ่นๆ หรืออาบน้ำอุ่น<br />7.อย่านำผลไม้แช่เย็น<br />เก็บผลไม้ไว้ในอุณหภูมิห้องจะช่วยเพิ่มสารต่างๆ ที่เสริมสุขภาพทำงาน <br />ผลไม้สีแดง อย่างมะเขือเทศ แตงโม ฝรั่งแดง และเกรฟฟรุตสีแดง<br />หรือชมพูที่เก็บในอุณหภูมิห้อง จะมีเบต้าแคโรทีน มากกว่าผลไม้<br />แช่เย็นถึงสองเท่า อุณหภูมิปกติยังเพิ่มไลโปซีน (สารต้านอนุมูล<br />อิสระที่ดีอีกตัว) ในผลไม้ได้ถึง 20 เท่า<br />8. คิดบวก<br />คนที่มองโลกในแง่ดีมีอายุเฉลี่ยยืนยาวกว่าคนมองโลกในแง่ร้าย<br />การวิจัยของเนเธอร์แลนด์พบว่า คนที่มองอนาคตและความสัมพันธ์<br />ในแง่บวก จะลดอัตราการเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ 23 เปอร์เซ็นต์<br />และลดอัตราการตายก่อนวัยอันควรจากสาเหตุอื่นๆได้ 55 <br />เปอร์เซ็นต์ แล้วก็อย่าลืมหัวเราะในทุกๆวัน การหัวเราะเป็น<br />เหมือนยาคลายเครียด มันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน<br />9.งดแอลกอฮอล์และหยุดสูบบุหรี่<br />ทั้งสองสิ่งนี้นอกจากจะมีอันตรายกับอวัยวะของร่างกายแล้ว ยัง<br />ทำลายสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายด้วย ส่งผลให้สาวดื่มหนัก<br />และสาวนักสูบแลดูมีอายุกว่าวัย แถมยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ<br />จนขาดความชุ่มชื้น ผิวพรรณแห้งกร้าน ไม่สดใสเปล่งปลั่ง<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-6500484511277212734?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-47356471855103391352009-10-04T15:46:00.000+07:002009-10-04T15:48:07.964+07:004.ลดน้ำตาล<br />รู้ไหมว่าเมื่อกลูโคสเข้าสู่กระเลือด โปรตีนตัวที่มันมุ่งหน้าไปหา<br />ก่อนอย่างอื่น(และจะทำลายมากที่สุด)ก็คือ คอลลาเจนและ<br />อิลาสตินซึ่งเข้าใจกันว่ามีส่วนช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง<br />ลองกินผลไม้แทนของหวานจะดีกว่าเพราะให้ทั้งความหวาน ใย<br />อาหารและดีต่อสุขภาพด้วย<br />5.กินผักให้มากขึ้น<br />ผักเป็นแหล่งแคลเซียมที่ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ มีประสิทธิภาพ<br />ยิ่งกว่าแคลเซียมจากสัตว์ อย่างนม เนยแข็ง และโยเกิร์ต แม้นม<br />จะอุดมแคลเซียม แต่เอ็นไซม์ชื่อฟอตเฟเตส ซึ่งช่วยดูดซึมแคลเซียม<br />และมีอยู่ในนมที่รีดมาสดๆจากแม่วัวนั้น จะถูกทำลายไประหว่างกระ<br />บวนการพาสเจอร์ไรซ์ ผู้เชี่ยวชาญประเมินว่าเราดูดซึมแคลเซียมจาก<br />นมได้เพียงราว 32เปอร์เซ็นต์ แต่ได้ถึง 50 เปอร์เซนต์ถ้าเป็นแคล<br />เซียมจากผักใบเขียว ลองกินผักชนิดที่มีใบสีเขียวเข้มให้ได้สัปดาห์ละ<br />5 มื้อ โดยเฉพาะพวกบร็อคโคลี่ คะน้า หรือผักบู้ง เพราะผักเป็นทั้ง<br />แหล่งแคลเซียมชั้นดีให้ใยอาหาร ต่อต้านมะเร็ง และอุดมด้วยสาร<br />อาหารต่างๆมากมาย<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-4735647185510339135?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6691884818872137534.post-6185790551808589022009-10-01T16:11:00.000+07:002009-10-01T16:13:56.638+07:00ความสวยอ่อนเยาว์เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันถึง แต่จะมี<br />วิธีไหนที่ทำให้ความสวยนั้นคงอยู่กับเราได้นานที่สุด ลองมาดูกัน<br />1.ดื่มน้ำสะอาดมากๆ<br />น้ำเปล่านอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าแล้วยัง<br />ช่วยให้กระบวนการขับของเสียของร่างกาย ทำงานได้อย่างง่าย<br />ดาย ไม่ทำให้อ้วน น้ำจะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้มี<br />ประสิทธิภาพ สร้างความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยการทำงานของสมอง<br />การปล่อยร่างกายให้ขาดน้ำแม้เพียงเล็กน้อยเป็นเวลานานๆจะ<br />เพิ่มความเสี่ยงการเป็นนิ่วในไต มะเร็งในลำไส้ใหญ่และในทางเดิน<br />ปัสสาวะ<br />2.เสียเหงื่อบ้าง<br />มีการวิจัยล่าสุดบอกว่า การออกกำลังกายให้อัตราการเต้นของหัวใจ<br />เพิ่มขึ้นจนเหงื่อออก จะช่วยเสริมสร้างความอ่อนเยาว์ได้วิเศษที่สุด<br /> ถ้าคุณออกกำลังกายจนหัวใจเต้นในอัตรา80เปอร์เซ็นต์ของ<br />อัตราการเต้นสูงสุดของวัย (ซึ่งคำนวนโดยใช้ 220 ตั้ง ลบด้วย<br />อายุ แต่ถ้าคุณออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างเย็น<br />ก็ไม่ต้องใช้เครื่องวัดอะไร เพราะจะรู้ได้ทันทีที่เหงื่อไหลหยด)จะ<br />ทำให้เส้นเลือดของคุณมีความยืดหยุ่น เพราะได้ขยายตัวอยู่บ่อยๆ<br />ช่วยลดความดันโลหิตในที่สุด<br />3.นวดผ่อนคลาย <br />ความเครียดเป็นหนึ่งในตัวการทำลายสุขภาพและความอ่อนเยาว์ที่<br />สำคัญที่สุด การจัดการความเครียดยังนับว่ายากเป็นอันดับต้นๆ การ<br />นวดแบบธรรมดาๆก็ลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ก่อความเครียดได้<br />แล้ว และการนวดยังช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยสารแก้ปวดตามธรรมชาติ<br />ที่เรียกว่าโอปิออยด์ในสมองด้วย และยังช่วยเร่งการไหลเวียนของ<br />อ็อกซีโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้น<br />ความรู้สึกสงบและพึงพอใจด้วย<br /><div align="center"><a href="http://www.amazingcounter.com"><img border="0" src="http://cb.amazingcounters.com/counter.php?i=2399190&c=7197883" alt="Web Site Counter"></a><br><a href="http://www.4electronicscoupons.com/best-buy-coupons.html"><font color="#8c8c8c" size="2">Home Appliance Coupons</font></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6691884818872137534-618579055180858902?l=care-tips.blogspot.com' alt='' /></div>thai pharmacistnoreply@blogger.com0